Для одужання після COVID-19 необхідна дихальна гімнастика: ефективні вправи
Дихальна гімнастика необхідна людям, яким треба відновитися після хвороби, в тому числі - перенесеної коронавірусної інфекції.
Про це вам скаже кожен грамотний лікар.
Дихальну зарядку кожній людині потрібно підбирати індивідуально - залежно від можливостей виконувати вправи після хвороби.
Слід визначитися і з ритмом, і з кількістю підходів.
Є дві основні вправи, які необхідно виконувати.
Для першої необхідно сісти прямо і почати поплескувати долонею по руці - від кисті до плеча, а потім по грудях. Потім варто зробити різкий вдих і видих - на різкий вдих стиснути пальці в кулаки, на видих - розпрямити.
В якості другої вправи варто повертати голову вправо, а потім вліво, поєднавши повороти з вдихом. Після цього потрібно підняти зігнуті руки перед собою і з'єднати лікті на вдиху, не згинаючись - так, щоб стиснути грудну клітку.
Кожну вправу можна робити від 8 до 32 повторень.
Тим часом, медики з США виявили, що приблизно у 24% людей, які перенесли найважчі форми коронавирусной інфекції, проявляються напади затьмарення свідомості і гарячкового марення.
