Для одужання після COVID-19 необхідна дихальна гімнастика: ефективні вправи
![Для одужання після COVID-19 необхідна дихальна гімнастика: ефективні вправи](https://greenpost.ua/upload/news/2020/11/05/a0e580caf993eddb6640175687c88fbc_965x0.png?v=1604589349)
Дихальна гімнастика необхідна людям, яким треба відновитися після хвороби, в тому числі - перенесеної коронавірусної інфекції.
Про це вам скаже кожен грамотний лікар.
Дихальну зарядку кожній людині потрібно підбирати індивідуально - залежно від можливостей виконувати вправи після хвороби.
Слід визначитися і з ритмом, і з кількістю підходів.
Є дві основні вправи, які необхідно виконувати.
Для першої необхідно сісти прямо і почати поплескувати долонею по руці - від кисті до плеча, а потім по грудях. Потім варто зробити різкий вдих і видих - на різкий вдих стиснути пальці в кулаки, на видих - розпрямити.
В якості другої вправи варто повертати голову вправо, а потім вліво, поєднавши повороти з вдихом. Після цього потрібно підняти зігнуті руки перед собою і з'єднати лікті на вдиху, не згинаючись - так, щоб стиснути грудну клітку.
Кожну вправу можна робити від 8 до 32 повторень.
Тим часом, медики з США виявили, що приблизно у 24% людей, які перенесли найважчі форми коронавирусной інфекції, проявляються напади затьмарення свідомості і гарячкового марення.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)