Дієтолог порадила, які напої краще вживати у спеку

У спекотну погоду треба з особливою увагою вибирати напої для вгамування спраги. Потрібно пам’ятати, що далеко не все підходить для цього, а от зневоднення організму – це небезпечно.

Тож які напої вибирати?

Фахівці рекомендують відмовитися від солодкого газування, яке лише шкодить ШКТ та стану зубів. Багато хто в таких випадках вибирає квас, думаючи, що він корисніший. Але магазинний продукт містить дуже багато цукру, як і пакетовані соки. Ці напої лише посилять спрагу.

Лікарі зазначають, що краще вибирати чисту воду, але не холодну, а кімнатної температури. Відмінно вгамує спрагу і мінеральна вода. Але тут важливо не переборщити. Можна випити не більше 0,5 л на день.

Можна звернути увагу на рослинне молоко, в якому багато води, білка, мало цукру та є вітаміни.