Дієтолог назвала продукти , які відновлюють печінку

Несприятлива екологічна ситуація та нездоровий спосіб життя/харчування лягають великим тягарем на нашу печінку, розповідає дієтологиня та терапевтка Тіана Фіалкова.

Печінка не просто очищає кров від екзо-/ендотоксинів, вона перетворює їх на безпечні для організму сполуки, які потім виводяться природним шляхом через жовч, кишківник, сечу, піт. І якщо фази детоксикації перевантажені, ми це одразу відчуємо у вигляді:

• почуття розбитості вранці, незалежно від кількості годин сну;
• симптомів естрогендомінування (фіброзно-кислотна мастопатія, міоми, целюліт);
• запальних висипань на шкірі спини, обличчі (особливо зона міжбрів'я);
• хворобливості та хрускоту суглобів, особливо колінних;
• зростання "кісточки" великого пальця стопи (частіше правого);
• частого головного болю, мігрені;
• алергії;
• неможливості знизити вагу, особливо у зоні живота;
• пігментації на шкірі та інших симптомів.

Які продукти любить печінка:

Хрестоцвіті: броколі, і особливо її проростки, всі види капусти, редис, гірчиця, редька, хрін, ріпа, шпинат, рукола, крес-салат.

Буряк у будь-якому вигляді.

Усі ягоди.

Фрукти з вираженим кислим смаком, особливо цитрусові.

Вся зелень, лікарські трави та спеції з гірким смаком.

Продукти, що містять фосфоліпіди (лецитин): яйця, рибна ікра, субпродукти, жирна океанічна риба, бобові.

Варто лише пам’ятати, що це не панацея, а лише один зі способів підтримати свій організм після лікування. Тому варто почати із систематичного триразового харчування і додавати до нього ці продукти.

Більше новин читайте на GreenPost.