Чим загрожує поза «нога на ногу»

Давно відомо, що поза «нога на ногу» дуже шкідлива, але продовжують так сидіти, причому і жінки, і чоловіки. У відкритих медичних джерелах можна знайти пояснення, чому саме це шкідливо і до яких наслідків може призвести.

✔ Порушується іннервація нижніх кінцівок.

✔ Погіршується відтік венозної крові — знижується приплив/відтік крові до тканин та внутрішніх органів, виникають набряки, варикозне розширення вен.

✔ За рахунок ротації та компресії грудної клітки погіршується екскурсія грудної клітини та робота діафрагми. Знижується об’єм повітря, що вдихається. Підключається допоміжна дихальна мускулатура. Починає «клинити» шию, швидше втомлюєшся, не вистачає енергії.

✔ Істотно збільшується ризик виникнення тромбів у глибоких венах.

✔ Виникає перекіс та скрутка тазу: одна здухвинна кістка йде вгору, інша вниз. Виникає нерівномірний натяг зв'язкового апарату — м'язи тазу з одного боку розтягуються, а з іншого коротшають. Під них починають підлаштовуватися м'язи спини та весь хребет, що призводить до функціонального викривлення — виникає ротація в поперековому та грудному відділі. З’являються біль у спині і навіть шиї. А якщо продовжувати так сидіти, то формується сколіоз, грижі та протрузії міжхребцевих дисків.

✔ Короткочасно підвищується артеріальний тиск.

Тому слід берегти здоров'я і дотримуватися гігієни пози.

Також ми розповідали, як визначити свою стадію варикозної хвороби: радить флеболог.

Окрім того, ми писали про 10 щоденних звичок, які шкодять спині.