Догори
Дати відгук

Чим загрожує дефіцит вітаміну К і як його поповнити: радить кардіолог

Ви відчуєте нестачу вітаміну К при внутрішніх або зовнішніх кровотечах.

1 хв на прочитання20 Жовтня 2021, 19:20
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк розповідає про вітамін К.

Цей вітамін потрібен організму:

  • для регулювання згортання крові;
  • він є «напарником» у засвоєнні кальцію з їжі для підтримки здорових кісток;
  • перешкоджає розвитку жовтяниці, хвороби Крона і коліту;
  • знижує токсикоз при вагітності;
  • запобігає цукровому діабету.

Однак найважливіше, на переконання кардіолога, те, що вітамін К активує білки, які відіграють важливу роль у здоров'ї серця.

Наталія Іванюк розповідає, що дефіцит вітаміну К стає відчутним при внутрішніх або зовнішніх кровотечах: у місцях порізів і ран, гематом, що швидко виникають від слабких ударів, згустки крові під нігтями. Він може виникнути при застосуванні антибіотиків, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту або в результаті суворої дієти, де виключені продукти, насичені вітаміном К. А це зелені листові овочі (шпинат, броколі, кабачки, бобові) і продукти тваринного походження (курка, яєчні жовтки, вершкове масло).

Кардіолог радить вживання вітаміну К поєднувати з прийомом вітаміну D.

«Пам’ятайте: щоб визначити рівень вітамінів в організмі і призначити відсутню дозу для норми, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем. Не потрібно гадати, якщо є необхідність (призначення лікаря) — здайте аналіз», — закликає Наталія Іванюк.

Також ми розповідали, чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитаннягодина тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання3 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання6 годин тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання7 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора