Догори
Дати відгук

Осінній авітаміноз: кардіолог радить, кому варто додатково приймати вітамін С

Самопризначення може привести до діареї, зниження тиску й частого сечовипускання.

2 хв на прочитання13 Жовтня 2021, 00:29
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк переконана, що, хоч скільки говори про важливість дотримання балансу вітамінів в організмі, ніколи ця інформація не перестане бути актуальною. Особливо зараз, у розпал осіннього авітамінозу, коли все, що ми накопичили за літо, потроху відходить. Тому Наталія Іванюк вирішила розповісти про вітамін С.

Симптоми його нестачі:

  • кровоточивість ясен,
  • тривале загоєння синців і подряпин на шкірі,
  • рясне випадання волосся,
  • висока частота захворюваності,
  • носові кровотечі.

Кардіолог пояснює, що це сигнали, щоби здати аналіз крові на перевірку кількості вітаміну С в організмі і почати його поповнювати. Але тут постає друге питання: як саме поповнювати.

«Їсти кілограмами апельсини та мандарини, звичайно, смачно і приємно, але не зовсім коректний варіант. Від такої кількості фруктів можуть виникнути проблеми в шлунково-кишковому тракті. Не дарма фармацевти розробили концентрацію вітамінів у спеціальних добавках і препаратах. Їх вибір величезний — нехай ваш лікар-терапевт порекомендує необхідну дозу і тривалість прийому. Особливу увагу звертаю тих, хто курить. Вам точно варто збільшити дозу в 1.5 рази — нікотин виводить вітамін С з організму», — підкреслює Наталія Іванюк.

Кардіолог також наголошує, що самолікування і самопризначення вітаміну С може привести до передозування (діарея, зневоднення, низький кров'яний тиск, часте сечовипускання). Окрім того, є ризик утворення каменів у нирках.

«Не буду вас далі лякати наслідками передозування. Скажу лише те, що вітамін С — перше, що вам варто однозначно посилити в вашому організмі!» — говорить лікар.

Також ми розповідали, чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання27 хвилин тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання2 години тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання4 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання7 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання7 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора