Догори
Дати відгук

Осінній авітаміноз: кардіолог радить, кому варто додатково приймати вітамін С

Самопризначення може привести до діареї, зниження тиску й частого сечовипускання.

2 хв на прочитання13 Жовтня 2021, 00:29
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк переконана, що, хоч скільки говори про важливість дотримання балансу вітамінів в організмі, ніколи ця інформація не перестане бути актуальною. Особливо зараз, у розпал осіннього авітамінозу, коли все, що ми накопичили за літо, потроху відходить. Тому Наталія Іванюк вирішила розповісти про вітамін С.

Симптоми його нестачі:

  • кровоточивість ясен,
  • тривале загоєння синців і подряпин на шкірі,
  • рясне випадання волосся,
  • висока частота захворюваності,
  • носові кровотечі.

Кардіолог пояснює, що це сигнали, щоби здати аналіз крові на перевірку кількості вітаміну С в організмі і почати його поповнювати. Але тут постає друге питання: як саме поповнювати.

«Їсти кілограмами апельсини та мандарини, звичайно, смачно і приємно, але не зовсім коректний варіант. Від такої кількості фруктів можуть виникнути проблеми в шлунково-кишковому тракті. Не дарма фармацевти розробили концентрацію вітамінів у спеціальних добавках і препаратах. Їх вибір величезний — нехай ваш лікар-терапевт порекомендує необхідну дозу і тривалість прийому. Особливу увагу звертаю тих, хто курить. Вам точно варто збільшити дозу в 1.5 рази — нікотин виводить вітамін С з організму», — підкреслює Наталія Іванюк.

Кардіолог також наголошує, що самолікування і самопризначення вітаміну С може привести до передозування (діарея, зневоднення, низький кров'яний тиск, часте сечовипускання). Окрім того, є ризик утворення каменів у нирках.

«Не буду вас далі лякати наслідками передозування. Скажу лише те, що вітамін С — перше, що вам варто однозначно посилити в вашому організмі!» — говорить лікар.

Також ми розповідали, чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
В Білорусі у 2021 році зазнали репресій півсотні екологічних некомерційних організацій
1 хв на прочитання2 години тому
Дива агрономії: фермер з Одещини придумав як вирощувати капусту та економити на поливі
1 хв на прочитання8 годин тому
Темпи вакцинації знижуються, і пандемія до нового року завершиться – імунолог
3 хв на прочитання11 годин тому
Хіміотерапія більше не знадобиться: онколог радить засіб від раку
3 хв на прочитання12 годин тому
Медсестра відділення анастезіології, реанімації та інтенсивної терапії рятує життя на фронті
1 хв на прочитання13 годин тому
Синоптики розповіли якою буде погода сьогодні, 16 жовтня
1 хв на прочитання14 годин тому
Відмінності між чоловіками і жінками: наскільки все серйозно
2 хв на прочитання14 годин тому
COVID-19: в Україні майже 13 тисяч нових хворих та 4 "червоної" зони з понеділка
1 хв на прочитання15 годин тому