Догори
Дати відгук

Чи можна їсти морозиво щодня

У надлишку воно може збільшити ризик захворювань серця, ожиріння та діабету

1 хв на прочитання31 Серпня 2022, 13:21
Поділитись:

Однією з переваг морозива є те, що воно є джерелом вітамінів та мінералів. Наприклад, містить такі важливі поживні речовини, як кальцій, вітаміни А та D. Однак їх кількість мінімальна у порівнянні з високим вмістом жирів та цукру.

Крім того, якщо з'їсти розумну порцію морозива (1/2 склянки), вуглеводи та цукор можуть спричинити помірне підвищення глюкоза в крові. Але понад трьох порцій (25 грамів для жінок та 36 грамів для чоловіків) можуть вже завдати шкоди здоров'ю.

Лікарі радять ласувати морозивом зрідка через наявність у ньому цукру та насичених жирів. У надлишку ці продукти можуть збільшити ризик холестерину, що загрожує хворобами серця, а також ожирінням та діабетом.

На здоров'я!

  • Посипайте морозиво свіжими ягодами, подрібненими горіхами, насінням чиа. Вони не лише додадуть смаку, але й збільшать споживання вітамінів, мінералів та клітковини.
  • Приготуйте морозиво без цукру. Збийте в блендері сезонні фрукти або ягоди, розлийте в склянці та заморозьте.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне.
Фото: News24.com
Від астми до травми мозку: чим насправді ризикує молодь, коли обирає електронні цигарки і як це пов’язано з іншими шкідливими звичками
2 хв на прочитання21 Серпня 2025
Як розрізнити біль у нирках від болю в спині: пояснення медиків
Біль у нирках чи в спині? Медики пояснили ключові відмінності
1 хв на прочитання7 годин тому
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитання9 годин тому
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитання10 годин тому
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання18 годин тому
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання20 годин тому
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Зображення ілюстративне.
Фото: Creativecanning.com
Кавун у банці: як заховати сонце в погребі
1 хв на прочитання21 Серпня 2025
Місячний календар на вересень 2025: що чекає кожен знак зодіаку
Місячний календар на вересень 2025: що чекає кожен знак зодіаку
3 хв на прочитання3 години тому
АМКУ оштрафував компанії на 5,4 млн грн за змову в закупівлях для ДП «Ліси України»
АМКУ оштрафував компанії на 5,4 млн грн за змову в закупівлях для ДП «Ліси України»
1 хв на прочитання4 години тому
«Сімейні молочні ферми» виплачуватимуть дивіденди інвесторам за 2024 рік
«Сімейні молочні ферми» виплачуватимуть дивіденди інвесторам за 2024 рік
1 хв на прочитання5 годин тому
Керівника надлісництва на Черкащині підозрюють у вимаганні грошей у підлеглих
1 хв на прочитання6 годин тому
Росія продає вкрадену українську пшеницю у 70 країн світу, — Центр національного спротиву
1 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитання11 годин тому
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання12 годин тому