Догори
Дати відгук

Чи можна їсти морозиво щодня

У надлишку воно може збільшити ризик захворювань серця, ожиріння та діабету

1 хв на прочитання31 Серпня 2022, 13:21
Поділитись:

Однією з переваг морозива є те, що воно є джерелом вітамінів та мінералів. Наприклад, містить такі важливі поживні речовини, як кальцій, вітаміни А та D. Однак їх кількість мінімальна у порівнянні з високим вмістом жирів та цукру.

Крім того, якщо з'їсти розумну порцію морозива (1/2 склянки), вуглеводи та цукор можуть спричинити помірне підвищення глюкоза в крові. Але понад трьох порцій (25 грамів для жінок та 36 грамів для чоловіків) можуть вже завдати шкоди здоров'ю.

Лікарі радять ласувати морозивом зрідка через наявність у ньому цукру та насичених жирів. У надлишку ці продукти можуть збільшити ризик холестерину, що загрожує хворобами серця, а також ожирінням та діабетом.

На здоров'я!

  • Посипайте морозиво свіжими ягодами, подрібненими горіхами, насінням чиа. Вони не лише додадуть смаку, але й збільшать споживання вітамінів, мінералів та клітковини.
  • Приготуйте морозиво без цукру. Збийте в блендері сезонні фрукти або ягоди, розлийте в склянці та заморозьте.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Парацетамол під час вагітності може шкодити фертильності дитини
Парацетамол: негативний вплив на сперму і не тільки - дослідження
1 хв на прочитаннягодина тому
Сказ тварин у Татарбунарах: введено карантин на 60 днів у квітні 2025 року
На Одещині введено карантинні обмеження через випадок сказу тварин
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Pixabay
Медики розповідають, як пережити різку зміну погоди та хто перебуває в групі ризику
8 хв на прочитанняВчора
Фото з відкритих джерел
Ціни на ліки знизилися — та чи стало легше пацієнтам? Ось про що говорять цифри
5 хв на прочитанняВчора
Дружину Буданова таємно вивезли до США для лікування від наслідків отруєння
1 хв на прочитанняВчора
Територіальна громада судиться з "Укрзалізницею" за право володіння системою водопостачання
2 хв на прочитанняВчора
Натуральні барвники для великодніх яєць: безпечна альтернатива хімічним фарбникам
3 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день здоров’я: як можна отримати медичну допомогу в різних країнах і на що можуть розраховувати українці
8 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost