Чому жінки не сплять: пояснює гінеколог

Порушення сну у жінок мають причини, про які чоловіки навіть не підозрюють. «Щоденник гінеколога» розповідає про найчастіші з них:

• Передменструальний синдром. У деяких жінок за кілька днів до менструації виникає безсоння. Виною всьому прогестерон — під впливом гормону змінюється вироблення катехоламінів, і страждає нервова система. Результат — безсоння вночі та сонливість вдень.
• Вагітність. На пізніх термінах сон часто стає неспокійним. Незручне становище через великий живот, судоми ніг, переповнений сечовий міхур — усе це призводить до частих пробуджень. Після пологів усе приходить у норму — звісно, якщо вдається налагодити сон дитини.
• Менопауза. З наближенням клімаксу багато жінок скаржаться на безсоння. Стає складно засинати, а заснеш — тут же прокидаєшся від найменшого занепокоєння. Так організм реагує на вікові гормональні перебудови.

Не треба лякатися: неспокійний сон не завжди говорить про патологію. Іноді причина проста — перезбудження, стрес чи неправильне харчування. Випита на ніч чашка кави може стати причиною безсоння, переглянутий жахастик — привести до кошмарів і частих пробуджень. Постарайтеся спочатку виключити те, що заважає вам спокійно спати. Готуйтеся до сну заздалегідь, створіть спокійну й затишну обстановку, підберіть зручну подушку. Якщо не допомагає — зверніться до спеціаліста, щоби знайти причину проблеми.

Також ми писали, чим можна замінити сон: розповідає лікар.