Догори
Дати відгук

Чому зелені банани корисніші за стиглі : 6 “чарівних властивостей”

Вони корисні для судин та нирок , і знижують холестерин.

2 хв на прочитання12 Серпня 2023, 16:35
Поділитись:

Незважаючи на те, що у зелених, не до кінця стиглих бананів достатньо шанувальників, багато хто все ще налаштований до них скептично. А тим часом злегка недозрілі банани мають масу корисних властивостей: від допомоги у схудненні до покращення роботи нирок. Розповідаємо про основні переваги.

Допомагають травленню

Зелені банани повні клітковини та корисні для людей із проблемами травної системи. Так, дієтологи та гастроентерологи часто рекомендують цей фрукт пацієнтам із синдромом роздратованого кишківника. У цьому випадку банани можна приготувати на пару або відварити з дрібкою солі (до речі, приготовлені на пару або варені зелені банани – один з найкорисніших способів їх вживання).

Корисні для судин та нирок

Крім клітковини, у зелених бананах багато калію. А він, своєю чергою, відіграє важливу роль у правильній роботі нирок. Калій також є судинно-розширювальним засобом, який допомагає контролювати рівень артеріального тиску.

Допомагають скинути вагу

Клітковина перетравлюється досить довго і продовжує відчуття ситості. Тому після пари зелених бананів на сніданок ви з меншою ймовірністю зірветесь на шкідливий перекус до обіду.

Відмінне джерело вітамінів

Зелені банани – джерело вітамінів і мінералів. Крім калію, у них містяться вітамін С та вітамін В6. Останні полегшують засвоєння інших мінералів і поживних речовин, які надходять з їжею протягом дня.

Допомагають контролювати цукор у крові

Зелені банани мають низький глікемічний індекс, що гарантує відсутність раптових стрибків рівня цукру в крові та робить цей продукт безпечним і навіть корисним для людей із діабетом.

Контролюють рівень холестерину

Зелені банани містять резистентний крохмаль — тип крохмалю, який повністю розщеплюється і засвоюється організмом під час травлення. Він перетворюється на коротколанцюгові жирні кислоти, які допомагають контролювати рівень холестерину.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
ФОТО: презентація проєктів з відновлення інфраструктури на Київщині / facebook/RuslanKravchenko
Київська область презентувала 8 проєктів з відбудови інфраструктури на ReBuild Ukraine
1 хв на прочитаннягодина тому
Білка на прізвисько Арахіс. Фото: instagram.com/peanut_the_squirrel12
Даремне вбивство: у приспаної білки на прізвисько Арахіс не виявили сказу
1 хв на прочитаннягодина тому
ФОТО: використання дрону для підживлення посівів / flytechnology.ua
Підживлення і захист рослин: оброблені дронами соняхи дали кращий врожай
1 хв на прочитання3 години тому
ФОТО: льодова кампанія у морі / logistics.altioregroup.com
В Україні розпочали активну підготовку до цьогорічної льодової кампанії
1 хв на прочитання3 години тому
Черга за смердючим ароматом: в Австралії розпустилась квітка із запахом гнилого м'яса
2 хв на прочитання4 години тому
Розвиток ринку свіжих овочів та фруктів обговорять у Мінагро
2 хв на прочитання5 годин тому
Перший успішний "зелений" аукціон для виробників електроенергії: кому підуть гроші?
1 хв на прочитання6 годин тому
Енергетики за добу відновили живлення для 1822 споживачів
1 хв на прочитання7 годин тому