Догори
Дати відгук

Біохакінг: як відпочивати, щоб відпочити

Щоб відпочинок реально приносив користь, достатньо дотримуватися кількох простих рекомендацій.

1 хв на прочитання17 Серпня 2022, 00:47
Поділитись:

Слово «біохакінг» на слуху, але не всі розуміють, що це означає. Простими словами, біохакінг — це системний підхід до розуміння свого здоров'я та його покращення, пояснює «Матриця біохакера».

Щоб відпочинок реально приносив користь, слід дотримуватись кількох простих рекомендацій.

🔹Зменшити кількість синього світла перед сном, яке випромінюють екрани смартфона, комп'ютера. Він перешкоджає виробленню гормону мелатоніну.

🔹Ввімкнути розслаблюючу музику.

🔹Зменшити кількість споживаного кофеїну протягом дня.

«Коли режим сну налагоджується, ранні підйоми перестають бути проблемою, а приносять радість і справді дарують відчуття бадьорості», — запевняє «Матриця біохакера».

Тим часом лікар розповідає, які продукти можуть порушити ваш сон.

Також ми писали, чому необхідно сушити волосся перед сном.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: worldatlas.com
Всесвітній день народонаселення: погляд на екологічні виклики планети
2 хв на прочитаннягодина тому
Історичний рекорд: Львів накрила найпотужніша злива за весь час спостережень
Абсолютний рекорд: Львів пішов під воду після найпотужнішої зливи в історії
1 хв на прочитання3 години тому
Шимпанзе. Фото з відкритих джерел
Альфа-самці — вигадка? У приматів усе складніше
4 хв на прочитання5 годин тому
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання10 годин тому
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитанняВчора
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитанняВчора
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитанняВчора