Догори
Дати відгук

Біохакінг: як відпочивати, щоб відпочити

Щоб відпочинок реально приносив користь, достатньо дотримуватися кількох простих рекомендацій.

1 хв на прочитання17 Серпня 2022, 00:47
Поділитись:

Слово «біохакінг» на слуху, але не всі розуміють, що це означає. Простими словами, біохакінг — це системний підхід до розуміння свого здоров'я та його покращення, пояснює «Матриця біохакера».

Щоб відпочинок реально приносив користь, слід дотримуватись кількох простих рекомендацій.

🔹Зменшити кількість синього світла перед сном, яке випромінюють екрани смартфона, комп'ютера. Він перешкоджає виробленню гормону мелатоніну.

🔹Ввімкнути розслаблюючу музику.

🔹Зменшити кількість споживаного кофеїну протягом дня.

«Коли режим сну налагоджується, ранні підйоми перестають бути проблемою, а приносять радість і справді дарують відчуття бадьорості», — запевняє «Матриця біохакера».

Тим часом лікар розповідає, які продукти можуть порушити ваш сон.

Також ми писали, чому необхідно сушити волосся перед сном.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання35 хвилин тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання5 годин тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання6 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора