Азбука симптомів авітамінозу: як визначити, якого вітаміну бракує

Багато захворювань є наслідком авітамінозу. Клініка Medikom підготувала перелік симптомів, котрі можуть свідчити про дефіцит вітамінів та мікроелементів.

• Анемія (низький гемоглобін) — дефіцит вітамінів C, B12, фолієвої кислоти.
• Депресія, прояви параної або деменції — дефіцит вітамінів B3, B6, B12, D, біотину, фолієвої кислоти.
• Поколювання в пальцях і зменшення чутливості — дефіцит вітамінів B1, B5, B6, B12, D, E, біотину.
• Постійна слабкість і відчуття втоми — дефіцит вітамінів B1, B3, B12, D, E, фолієвої кислоти.
• Сухе волосся і/або суха шкіра — дефіцит вітамінів A, B2, B3, B5, C, D, біотину.
• Тріщини в куточках рота — дефіцит вітамінів B2, B5, B6, біотину.

Є й інші ознаки, на які потрібно звернути увагу.

Нестача вітаміну А. Куряча сліпота, сухість слизової оболонки очей, шкіри, сухість волосся і ламкість нігтів, зниження імунітету (часті інфекційні захворювання), свербіж.

Нестача вітамінів групи B. Втома і дратівливість, м'язова слабкість, судоми, відчуття поколювання в руках і ногах, тріщини в кутиках рота, лускатий висип, лущення на голові, сплутаність свідомості та деменція, пронос, погіршення пам'яті, дезорієнтація, депресія, втрата ваги.

Нестача вітаміну С. Кровоточивість ясен, зниження імунітету, повільне загоєння ран, сухість волосся, кровотечі з носа, біль у суглобах, руйнування зубів.

Нестача вітаміну D. Депресивні стани, підвищена дратівливість, зміни настрою, загальна слабкість і втома, м'язова слабкість, біль у суглобах, часті травми у вигляді тріщин кісток і переломів.

Фахівці клініки радять за наявності декількох симптомів проконсультуватися з лікарем— нестача вітамінів може бути ознакою більш серйозних захворювань.

Також ми розповідали про три справжні причини головного болю та як його позбутися, а також про те, навіщо потрібен магній і скільки його пити: консультує кардіолог.