Анемія та дефіцит заліза у кожного другого: як виявити

Пацієнт може прийти на консультацію з однією проблемою, а піти зовсім спантеличеним, бо у процесі виявляється анемія чи латентний дефіцит заліза. І це трапляється в половині випадків, розповідає «Досвідчений фармацевт».

Звісно, це не може не проявлятися у самопочутті:

• синці під очима;
• тяжко дається спорт та фізична активність, після неї жахлива слабкість;
• мушки перед очима;
• судоми ніг;
• поколювання в ногах і руках (довільно);
• постійна втома;
• хочеться спати постійно;
• погана пам'ять;
• випадає волосся або воно дуже ламке;
• часті застуди;
• тягне на дивні продукти (крейда, арахіс, дивні поєднання);
• печіння язика;
• дратівливість із будь-якого приводу;
• поганий сон.

Це все може бути симптомами дефіциту заліза, вітаміну В12 та вітаміну В9.

Якщо є ці симптоми, важливо здати три основні показники:

✔ загальний аналіз крові (можна без лейкоформули)

✔ феритин;

✔ вітамін В12.

Норми, які ми повинні побачити:

Гемоглобін у загальному аналізі:

👍жінки 128-160 г/л;

👍чоловіки 135-180 г/л.

👎Гемоглобін нижче 125 — анемія.

Феритин:

👍жінки: 50-100 мкг/л;

👍чоловіки: 70-150 мкг/л.

👎Феритин нижче 45 — латентний дефіцит заліза

Вітамін В12:

👍600-800 пг/мл.

👎Показники нижче 600 — В12 дефіцит.

Також ми розповідали про «варення стрункості»: рецепт варення з гарбуза для покращення обміну речовин.

Окрім того, ми писали, що краще виключити з раціону, коли стресуєш.