8 причин щодня вранці пити воду з лимоном: дарує молодість та оновлює печінку

Ви, певно не раз чули, що пити перед сніданком воду з лимоном – це корисно. Але чим саме це корисно мало хто може пояснити.

1. ПОКРАЩУЄ ТРАВЛЕННЯ ТА РОБОТУ НИРОК І ПЕЧІНКИ

Це найбільш очевидний пункт. Підкислена лимонним соком вода допомагає запустити травлення вранці і запобігає здуттю, болю у животі чи спазмам.

Склянка води з лимоном за 15-30 хв до їжі також допоможе, якщо у вас є схильність до печії чи відрижки.

Лимон допомагає швидше виводити токсини та шлаки з нашого організму, що допомагає ниркам і печінці.

2. УПОВІЛЬНЮЄ СТАРІННЯ ТА ПОКРАЩУЄ СТАН ШКІРИ

Насичена вітаміном С вода з лимоном допомагає відновити пошкоджені клітини шкіри та зменшити плями та глибокі борозни, розгладити глибокі та дрібні зморшки. Окрім того, це може зменшити вугрові висипання та прищі.

3. ОСВІЖАЄ ПОДИХ

Аромат лимону дозволяє прибрати неприємний запах з роту. Окрім того, є свідчення, що ранкова вода з лимоном покращує роботу легень і покращує дихання.

4. ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ’Я ВОЛОССЯ

Регулярне вживання лимонної води може зробити волосся міцнішим та більш здоровим. Воно також почне краще рости і менше жирніти.

5. ПІДВИЩУЄ ІМУНІТЕТ

Вітамін С чудово сприяє підсиленню імунітету. Окрім того, коли організму не вистачає цього вітаміну, людина можу відчувати втому і в’ялість, що, у свою чергу, підвищує ризик захворіти. Для посилення ефекту можна додати у воду ложку меду.

6. ПОКРАЩУЄ РОБОТУ СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ

Регулярне вживання води з лимонним соком сприяє очищенню артерій та судин. Це знижує ризик виникнення та розвитку хвороб серця.

7. СПРИЯЄ СХУДНЕННЮ

Склянка води з лимоном натщесерце сприяє кращому спаленню жиру і підвищує ефективність тренувань і фізичних вправ.

8. ПОКРАЩУЄ НАСТРІЙ

Ефірні масла, які містяться у лимоні, здатні заспокоювати та знижувати тривожність. Окрім того, лимон впливає на стан нервової системи в цілому. Тож заряд гарного настрою на весь день вам гарантовано.

ЯК ПРАВИЛЬНО ПИТИ ВОДУ З ЛИМОНОМ

• Врахуйте, що хоч лимон і розведений у воді, та все ж кислота може негативно впливати на зубну емаль. Тому стоматологи радять пити такий напій за допомогою соломинки.
• Для приготування напою найкраще використовувати теплу воду — від 25 до 36 градусів. У гарячій вітамін С швидко зруйнується, а холодна може викликати спазм шлунку.
• Не готуйте напій наперед, тоді він не матиме жодної користі.
• На склянку води знадобиться половина лимона. Замість звичайної теплої води можна взяти зелений чай — так покращиться виведення токсинів.
• Пити найкраще саме вранці, приблизно за пів години до сніданку. Обмежтеся однією склянкою води. Якщо ж ви вирішили додати мед — то краще залишити напій на період між сніданком і обідок, адже натщесерце він може підвищити рівень глюкози у крові.
• Сніданок після лимонної води має бути повноцінним і містити складні вуглеводи.