Восени краще споживати продукти, багаті на вітаміни. Це підвищує захисні функції організму. Чим більше вітамінів ви отримаєте, тим менший шанс застудитися чи захворіти.
Давайте подивимося, що можна додати в осіннє меню.
8 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ОСЕНІ
Що краще їсти в осінній період.
- Гриби. Ми маємо на увазі не печериці, а лісові гриби – рижики, лисички та боровики. Вони містять багато білка та вітамінів.
- Буряк. Його можна навіть їсти сирим. Також деякі готують в’ялений варіант, заправлений чері та насінням.
- Слива. Ця сезонна ягода відмінно підходить для вашого раціону восени.
- Баклажан. Його не дарма називають овочем довголіття.
- Селера. Можна вживати як листя, так і стебло.
- Фенхель. Запашний овоч з великою кількістю білка – він досить ситний.
- Журавлина. Вона особливо корисна у міжсезоння. Приготуйте морс чи пиріг.
- Гарбуз. Багатий білками та вуглеводами. Можна додавати в кашу, приправлену селерою або розмарином.
Більше з розділу Здоров'я
ДБР викрило схему незаконного отримання медичних "бойових" виплат на майже 1 млн грн
Листопад - місяць чоловічого здоров’я, як уберегтися від "чоловічого раку"
Канадські курці отримають 23,6 млрд доларів компенсацій від виробників сигарет
Туберкульоз став основною причиною смертності від інфекційних захворювань у 2023 році, витіснивши COVID-19 — ВООЗ
Магнітні бурі у листопаді: прогноз небезпечних днів
Між використанням газових плит і передчасною смертю 40 тисяч європейців є зв'язок — науковці
Видалив печінку замість селезінки: у США хірург уже втретє помилився під час операції — ось чим це йому загрожує
Стає все більшою проблемою: зміна клімату впливає на сон і здоров'я — дослідження
Більше з GreenPost
Міжнародний день біосферних заповідників
На Миколаївщині з серпня 2024 року незаконно вирубали понад 340 дерев
Ще 10 000 солдатів і поліцейських: в Іспанії залучають додаткові сили для ліквідації наслідків повені (ФОТО)
Складаються з води на 95 % і не мають мозку, серця чи кісток: чим цікаві медузи й що слід робити при їх укусі
У Києві цьогорічний жовтень став одним з найтепліших за 100 років
На Закарпатті затримали злодіїв, які вирубали лісу на 40 млн грн
Помер найбільший у світі морський крокодил, що жив у неволі
Швидкий, завзятий і вміє грати у квідич: у конкурсі краси кажанів переміг Хрипкий Поттер