Догори
Дати відгук

П’ять речей, які потрібні людині для щастя — розповідає психолог

Вчені вивчають тему щастя не один десяток років.

1 хв на прочитання01 Листопада 2021, 23:47
фото:
Freedom – Те, що надихає фото: Freedom – Те, що надихає
Поділитись:

Тал Бен-Шахар, співзасновник академії Happiness Studies Academy і програми Potentialife, пояснив, із чого складається щастя, пише Психологія здоров’я Health Psychology.

Експерт зазначає:

«Щастя є «досвід повного благополуччя людини», або — якщо говорити ще простіше — «досвід цілісності».

Безліч наукових досліджень вказують на важливість категорії щастя для людини. І воно не просто дає змогу відчувати себе добре — щасливі люди більш доброзичливі, довше живуть, менше схильні до вигоряння та зниження продуктивності тощо.

Водночас є наукові роботи, які доводять, що зацикленість на досягненні щастя може мати негативні наслідки.

Так, дослідження 2011 року показало, що люди, для яких вкрай важливе щастя, з більшою ймовірністю будуть самотніми. А це може призвести навіть до депресії. Провідний автор цього дослідження Айріс Маусса висловила припущення, що при зосередженні на досягненні щастя страждають інші компоненти життя: відносини, турбота про себе та інші, які можуть забезпечити стан щастя.

Тал Бен-Шахар зазначає, що необхідно цінувати елементи, які непрямим чином можуть зробити вас щасливими, і прагнути до них.

Всього їх п’ять, і вони разом складають абревіатуру SPIRE: духовне благополуччя (Spiritual wellbeing), фізичне благополуччя (Physical wellbeing), інтелектуальне благополуччя (Intellectual wellbeing), благополуччя у відносинах з іншими (Relational wellbeing), емоційне благополуччя (Emotional wellbeing).

Якщо приділяти увагу цим сферам, упевнений фахівець, то можна прийти до стану цілісного щастя.

Нагадаємо, що скільки потрібно відпочивати, аби почуватися щасливим.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: balinskyy.vladislav / facebook
На Одещині знову масова загибель бджіл: пасічники звинувачують агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: Reuters
Українські енергетики відновили лінію живлення Запорізької АЕС, пошкоджену обстрілом
1 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп на 6 липня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 6 липня 2025 року
3 хв на прочитання6 годин тому
Як головна річка України бореться за життя під час війни
3 хв на прочитання8 годин тому
«Повінь, яка буває раз на сто років»: у Техасі загинули щонайменше 24 людини, десятки зникли безвісти (ФОТО)
2 хв на прочитання9 годин тому
Міжнародний день Дніпра: свято з присмаком екоциду
2 хв на прочитання13 годин тому
Розкол у відносинах: конфлікт між РФ та Азербайджаном поглиблюється
7 хв на прочитання14 годин тому