Догори
Дати відгук

5 овочів, які найкраще борються із жиром на животі і допомагають худнути

Готуйте їх за улюбленими рецептами або вживай у сирому вигляді – і худніть!

2 хв на прочитання24 Серпня 2023, 12:20
Поділитись:

Усі овочі корисні для організму. Але деякі мають особливі властивості, які допомагають прискорити зменшення жирового прошарку на животі. Намагайтеся їсти ці 5 овочів якнайчастіше. Готуйте їх за улюбленими рецептами або вживай у сирому вигляді – і худніть!

Живіт може бути більшим як через порушення шлунково-кишкового тракту, так і через підвищений рівень вісцерального жиру. І якщо ти хочеш схуднути в цій зоні, без дотримання принципів правильного харчування не обійтися.

Овочі – головні компоненти здорового харчування. Вони допомагають покращити метаболізм і налагодити роботу кишечника, зменшити цукор у крові та утихомирити почуття голоду. Все це дуже важливо для схуднення і зменшення відсотка жиру в організмі. Особливо якщо йдеться про схуднення в області живота.

Зверніть увагу на ці овочі. Вони вважаються найкориснішими для фігури.

Буряк

Буряк добре стимулює роботу кишечника. Вона насичує організм цілим списком корисних мікроелементів – і ударною дозою клітковини. Завдяки цьому коренеплід знижує рівень холестерину та надовго блокує почуття голоду.

Болгарський перець

У перці багато клітковини, а також капсаїцину – активного компонента, що сприяє зниженню рівня жиру в організмі. До того ж його легко додати до будь-якої страви, як у сирому вигляді, так і після термічної обробки, так що перець можна їсти щодня.

Морква

Морква – коренеплід-рекордсмен за рівнем термогенного ефекту. Цей термін означає здатність продуктів змушувати організм витрачати більше калорій на перетравлення. Так що гризти моркву під час перекушування – чудовий спосіб прискорити процес схуднення!

Шпинат

Листова зелень покращує метаболізм та оздоровлює печінку, в ділянці якої найсильніше відкладається вісцеральний жир.

Брокколі

Брокколі мало хто любить, а дарма! Головне навчитися її правлиьно готувати та поєднувати (в салатах, овочевих рагу). В одній порції цього овочу міститься 10% добової норми клітковини – тобто приблизно стільки ж, як у буряках. До того ж броколі має властивість захищати слизову оболонку шлунка від запалень — за рахунок вмісту омега-кислот у складі.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Сніголавинна небезпека в Карпатах
Івано-Франківщина та Закарпаття - під загрозою сніголавинної небезпеки: у відомстві просять не ходити в гори
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: Телеграм-канал «Дача. Сад та город»
Ідеї виготовлення садових меблів власноруч із підручних матеріалів (ФОТО)
1 хв на прочитання4 години тому
Обмін звичайних лампочок на LED
Обмін лампочок на LED: з 5 грудня запрацює додаткова програма для українців
1 хв на прочитання6 годин тому
4 грудня відзначається Міжнародний день гепарда
4 грудня щорічно відзначається Міжнародний день гепарда
1 хв на прочитання8 годин тому
За знищення дуба на території громади Одещини порушник заплатить штраф та відшкодує чималі збитки
1 хв на прочитання9 годин тому
День списку для святого Миколая: як написати листа і що попросити?
3 хв на прочитання10 годин тому
Як виростити хурму з кісточки в домашніх умовах: покрокова інструкція  
2 хв на прочитання12 годин тому
Виробників нафти та газу зобов’яжуть перекривати витоки метану: уряд США оголосив на СОР 28 про нові стандарти
4 хв на прочитання17 годин тому