5 натуральних продуктів, які приборкують апетит

Почуття голоду не буває постійним, воно хвилеподібний. Якщо ви відчуваєте, що голодні, можна трохи почекати, поки це почуття пройде, а можна з'їсти продукти, що пригнічують голод, повідомляє Econet.

Можна використовувати більш легкий спосіб придушення голоду - досить включити в раціон 5 простих натуральних продуктів.

Натуральні продукти, що пригнічують почуття голоду

1. Вода

Напевно ви не раз чули про те, що починати день краще зі склянки води. По-перше, це дозволяє запобігти зневоднення організму, а по-друге, знизити апетит. Також корисно випивати склянку води перед кожним приймання їжі. Якщо потрібно заспокоїти спазми в животі, то краще пити мінеральну воду.

2. Кориця

Ця спеція не тільки пригнічує відчуття голоду, але і сприяє очищенню шлунка, знижує рівень цукру в крові і прискорює процес схуднення. Це далеко не всі корисні властивості кориці. Додайте трохи кориці в чай або каву, вони придбають цікавий смак, а ви отримаєте колосальну користь для здоров'я.

3. Зелений чай

Цей напій містить масу корисних антиоксидантів і поліфенолів. Зелений чай обов'язково потрібно вживати тим, хто дотримується дієти і прагне схуднути, результати будуть дивовижними.

4. Насіння чіа

До їх складу входить безліч розчинних харчових волокон, а також Омега-3 жирних кислот. Спробуйте покласти кілька насіння в стакан води, і через півгодини рідина стане гелеобразной, її можна буде використовувати для приготування відмінних пудингів. Також насіння можна вживати в сухому вигляді. Вибирайте спосіб, який вам більше до душі.

5. Кава

Деякі вважають, що саме кофеїн пригнічує відчуття голоду, але згідно з результатами досліджень, цю функцію виконують антиоксиданти. Кофеїн, просто розчинений у воді, не знижує відчуття голоду настільки, наскільки здатний кави без кофеїну. Натуральна кава - дуже корисний напій і немає ніяких гострих причин відмовлятися від нього зовсім. Крім того, що міститься в каві кофеїн прискорює обмінні процеси, що сприяє більш ефективному спалюванню жиру.

Варто знати про п’ять ранкових процедур для здоров'я: просто і приємно.