3 головні причини, чому зранку не хочеться їсти
Якщо у вас є звичка не снідати, варто її позбуватися, радять лікарі.
Можна виділити кілька причин відсутності апетиту вранці. Однак більшість людей вже так «натренувались» не снідати, що й думки про те, що це неправильно, не виникає.
Healthy me розповідає про три найпоширеніші причини відсутності голоду вранці.
Багато кави. Є люди, які п'ють цей напій і вранці, і протягом дня, і навіть увечері. Проте надлишок кофеїну впливає на нервову систему людини досить цікаво: спочатку вона її збуджує, а потім починає гальмувати, і зокрема пригальмовує почуття голоду. В результаті виникають збої в роботі ШКТ.
Пізній відхід до сну. Люди, які не сплять допізна і насилу прокидаються вранці, снідають із набагато більше небажанням, ніж інші, адже їхній організм ще до ладу не прокинувся, а його вже «напихають» їжею.
«Вуглеводне похмілля» (тобто рясна вечеря перед сном). Якщо з вечора в організм надходить багато їжі, до ранку він просто не встигає зголодніти. І якраз увечері він знову вимагатиме його погодувати. Так формується звичка багато їсти на ніч.
Якщо у вас є звичка не снідати, варто її позбуватися, радять лікарі.
Також ми розповідали про оптимальний час для сніданку: дієтолог розповідає, коли їжа стає найкориснішою для здоров’я.
