10 ознак зниженого гемоглобіну

Часто пацієнти з анемією, розвиненою на тлі низького гемоглобіну в крові, навіть не підозрюють про свій стан. Такі симптоми, як втома, слабкість, млявість, головні болі, стають для них повсякденним явищем.

Від рівня гемоглобіну залежить транспортування кисню до тканин і органів. У нормі у жінок цей показник повинен становити щонайменше 120-140 г / л, у чоловіків — 130-160, пише moirebenok.ua.

Як зрозуміти, що у вас знизився гемоглобін? Лікарі рекомендують звернути увагу на кілька факторів. Чи хворіли ви останнім часом, зокрема COVID-19? Захворювання серйозно підриває імунну систему, тому після одужання можуть повилазити різні проблеми, в тому числі анемія, герпес і т.п.

Як харчуєтеся? Вживання нездорової їжі нерідко призводить до зниження гемоглобіну. Залізо не надходить в організм, а старі запаси закінчуються. Коли в останній раз перевіряли шлунок? Хвороби шлунково-кишкового тракту здатні спровокувати анемію, тому хоча б раз на рік потрібно обстежуватися у гастроентеролога.

СИМПТОМИ НИЗЬКОГО ГЕМОГЛОБІНУ

Щоб перевірити показники, потрібно здати аналіз крові. Якщо ви перенесли коронавірус, варто обов’язково виконати подібну процедуру, щоб перевірити свій стан. А передумовою до клінічного тесту стануть наступні симптоми:

• постійна втома;
• зниження енергії;
• підвищена дратівливість;
• погіршення пам’яті та концентрації;
• задишка;
• поганий апетит;
• тахікардія;
• головний біль;
• біль у м’язах;
• запаморочення.

Також лікарі відзначають, що часто причиною низького гемоглобіну в крові є саме погане харчування. Намагайтеся додавати у свій раціон продукти, багаті залізом, кальцієм, калієм, фосфором і корисними вітамінами. Це можуть бути м’ясо, морепродукти, фрукти та овочі.