Зросте до +35°: на вихідних в Україні влупить сильна спека

Останні червневі вихідні в Україні будуть дуже спекотними. У суботу на заході країни пройдуть дощі та грози, що зовсім трохи знизить температуру. На решті території буде сухо і сонячно, а стовпчики термометрів до кінця тижня підвищаться до +30°...+33°, місцями на півдні - до +35°. Про це повідомляє Погода УНІАН.

Згідно з прогнозом, у Києві в суботу буде ясно і безхмарно, температура повітря вночі +20°, вдень +30°. У неділю вночі очікується +21°, а вдень +31°, ясно і безхмарно.

У Львові в суботу вночі +18°, вдень +26°, невелика хмарність, дощ. У неділю вночі +18°, вдень +31°, ясно і безхмарно.

У Луцьку в суботу вночі +18°, вдень +29°, невелика хмарність, гроза. У неділю - невелика хмарність, вночі +18°, вдень +32°.

У Вінниці в суботу буде ясно і безхмарно. Температура повітря +16°...+31°. У неділю температура буде +18°...+33°, практично безхмарно.

У суботу в Одесі буде невелика хмарність, температура вночі +21°, вдень +29°. У неділю - ясно і безхмарно, +22°...+29°.

У Харкові в суботу температура вночі становитиме +16°, вдень +28°, ясно і безхмарно. У неділю стовпчики термометрів покажуть +19°...+30°, ясно і безхмарно.

У Дніпрі в суботу - ясно і безхмарно, температура вночі +19°, вдень +29°. У неділю температура становитиме +20°...+31°, ясно і безхмарно.

У Сімферополі в суботу - невелика хмарність, +17°...+27°, легкий дощ. У неділю - практично безхмарно, +17°...+28°.

Жителів Маріуполя в суботу очікує хмарна погода з проясненнями, температура вночі +18°, вдень +29°. У неділю вночі очікується +20°, вдень +32°, практично безхмарно.

У Краматорську в суботу буде ясно і безхмарно. Температура вночі +15°, вдень +29°. У неділю буде практично безхмарно, вночі +16°, вдень +31°.

У Сєвєродонецьку завтра буде хмарно з проясненнями, температура вночі +16°, вдень +30°. У неділю - практично безхмарно, температура становитиме +17°, вдень +31°.

Щоб легше перенести спеку, слід дотримуватися кількох рекомендацій

1. Пийте багато води протягом дня, щоб уникнути зневоднення, і уникайте вживання алкоголю та кофеїну, які можуть сприяти втраті рідини. Вода допомагає регулювати температуру тіла і підтримувати його в оптимальному стані.
2. Носіть легкий, світлий одяг з натуральних тканин, таких як бавовна або льон, щоб забезпечити вентиляцію та запобігти перегріву. Одяг з натуральних матеріалів дозволяє шкірі дихати і знижує ризик перегрівання.
3. Намагайтеся залишатися в прохолодних приміщеннях або під кондиціонером протягом найспекотніших годин дня, зазвичай з 11:00 до 16:00. Якщо перебування на вулиці є необхідним, користуйтеся капелюхом, сонцезахисними окулярами і кремом з високим рівнем SPF для захисту від сонця. Це допоможе уникнути теплового удару і сонячних опіків.
4. Вживайте легкі та часті прийоми їжі, уникаючи важкої та гарячої їжі, яка може підвищити температуру тіла. Легкі страви, такі як салати, фрукти та овочі, сприяють збереженню енергії та допомагають тілу краще справлятися зі спекою.
5. Приймайте прохолодний душ або ванну, щоб знизити температуру тіла. Регулярні охолоджувальні процедури допомагають підтримувати комфортну температуру тіла і запобігають перегріву.

Більше новин читайте на GreenPost.