Догори
Дати відгук

Здорове старіння: як чистити зуби з користю для мозку та міцних кісток

У більшості випадків багатозадачність не покращує життя

1 хв на прочитання20 Березня 2022, 17:18
Поділитись:

У більшості випадків багатозадачність не покращує життя, адже дуже складно зробити щось добре, постійно відволікаючись на інші справи. Проте є винятки. Наприклад, чищення зубів одночасно з балансуванням на одній нозі дає безліч переваг для здорового старіння та довголіття. Ця звичка покращує баланс, зміцнює кістки та приносить користь мозку.

Як пише lhealth.info , щоразу, коли ви чистите зуби (в ідеалі двічі на день для здоров’я зубів), переносіть вагу на один бік і вставайте одну ногу. Головне – переконатись, що тренуються обидві ноги. Наприклад, під час ранку чищення зубів можна стояти на правій нозі, а ввечері – на лівій.

“Наше тіло, як правило, стає сильнішим або слабшим з одного боку, особливо з віком, тому важливо зберігати рівновагу”, – говорить Розалінд Фрідберг, інструктор з групового фітнесу та спеціаліст з активного старіння. Вона розповіла, що звичка стояти на одній нозі під час чищення зубів має щонайменше п’ять переваг для здоров’я.

Користь для мозку

Стояння на одній нозі під час чищення зубів потребує більшої координації, ніж зазвичай. І це означає тренування для вашого мозку. Перш ніж зрозуміти, як краще зберегти баланс, необхідно поміркувати. Крім того, навчання новому руху допомагає підвищити нейронну пластичність, тобто здатність мозку змінюватись і адаптуватися у відповідь на вашу поведінку, каже Фрідберг.

Як відомо: Тахікардія, високий пульс, аритмія: кардіолог розповідає, чим можна замінити потрібні препарати

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Симптоми серцевого нападу: попереджувальні знаки, які ніколи не слід ігнорувати
3 хв на прочитання2 години тому
Доступний продукт для гіпертоніків, який нормалізує тиск
1 хв на прочитанняВчора
Поза сну багато розповість про вас: психолог розповіла цікаві деталі
2 хв на прочитанняВчора
Гороскоп на завтра 30 Вересня 2023: Козерогу - проблеми вдома, Раку - нова робота
4 хв на прочитанняВчора
Кардіологи перерахували п’ять щоденних звичок, які допомагають уникнути проблем з серцем
2 хв на прочитанняВчора
У Китаї нова інтернет-зірка — водій доставки, який бере з собою на роботу депресивну дружину та маленького сина
3 хв на прочитанняВчора
Гороскоп Таро на жовтень 2023: Ракам - фінанси, Левам - тріумф, Дівам - добробут
1 хв на прочитанняВчора
Названо чай, який здатний знизити підвищений холестерин за кілька тижнів
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Справжню тушонку можна приготувати в домашніх умовах: поради та рецепти
14 хв на прочитанняВчора
Греція вдруге за місяць потрапляє під удар найпотужнішого шторму — ось що він накоїв (ФОТО)
3 хв на прочитанняВчора
Росіяни поширюють відео з нібито українськими воїнами, які здаються у полон: ось чому це дешевий фейк
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Від дихальних вправ при реабілітації після ковіду до стройової підготовки: як змінилося викладання фізкультури за останні три роки
5 хв на прочитанняВчора
Названо продукт , який сприяє зміцненню та захисту судин
1 хв на прочитанняВчора
Простий спосіб позбутися втоми очей
1 хв на прочитанняВчора
«Вагнерівці» повертаються : нова концентрація угруповання Євгена Пригожина навколо Бахмута
1 хв на прочитанняВчора
У Франції проаналізували порнографічні ролики, оскільки їх дивляться навіть діти — висновки невтішні
1 хв на прочитанняВчора