Здається, погода знову буде мінятися: що таке метеозалежність і як із нею впоратися

Що робити, якщо в дощ хочеться спати, під час туману падає тиск і немає сил, а за сильного вітру болить голова? Чому за зміни погодних умов погіршується самопочуття? Як може проявлятися метеозалежність і як із цим упоратися? Ось що про це розповіла лікар Ірина Болдирьова.

Що таке метеозалежність

Нерідко можна почути від оточуючих: «Суглоби викручує, отже, погода змінюватиметься». І справді, деякі люди можуть заздалегідь відчути зміни у прогнозі погоди. Так, у когось незадовго до різкої зміни температури повітря чи перепадів атмосферного тиску починає боліти серце чи голова або турбують болі в суглобах. Інші починають скаржитися на стрибки артеріального тиску, хоча раніше нічого не турбувало, чи на погіршення самопочуття через загострення хронічних захворювань. Хтось стає надміру дратівливим або швидко втомлюється без видимих причин.

Метеозалежністю називають реакцію організму у вигляді різних фізичних і психологічних симптомів на зміну погодних умов: перепади атмосферного тиску, зміну температури повітря чи вологості, випадання опадів (дощу, снігу), посилення вітру, підвищення хмарності, вплив магнітних бур.

Особливо негативно на самопочутті людини позначаються різкі та раптові погодні коливання, зокрема:

• зниження чи підвищення температури повітря на 7-10 градусів;
• зміна рівня вологості на 10-20 %;
• зростання атмосферного тиску на 8 та більше мм. рт. ст.

Вважається, що найсприятливішими для людини погодними умовами є температура повітря від +16 до +21 °С, рівень вологості — 50-55 %, а атмосферного тиску — 750-760 мм. рт. ст.

Хто схильний до метеозалежності

У практично здорових людей погодні сюрпризи впливають на психоемоційний стан. Іноді за певних кліматичних явищ у них може спостерігатися метеоневроз.

Найчастіше від проявів метеозалежності страждають люди з хронічними захворюваннями: серцево-судинними патологіями, хворобами бронхолегеневої, ендокринної та нервової систем, опорно-рухового апарату.

На примхи погоди насамперед реагують:

• люди із захворюваннями серцево-судинної системи, особливо ті, хто переніс інсульт, інфаркт міокарда, а також люди з артеріальною гіпертензією;
• люди похилого віку, у яких через вік знижено багато функцій організму, зокрема адаптаційна система;
• люди, які страждають від вегетосудинної дистонії;
• люди із захворюваннями легень (наприклад, бронхіальною астмою);
• люди з алергією;
• люди із патологіями опорно-рухового апарату;
• люди із порушеннями функції центральної нервової системи;
• підлітки у пубертатному періоді;
• жінки під час менопаузи.

Як сильно і як погодні перипетії впливають на ту чи іншу людину, багато в чому залежить ще й від віку, індивідуальних особливостей організму, статі, стресової стійкості, хронічних захворювань та інших факторів. Втім, вважається, що метеозалежності більше схильні жінки, ніж чоловіки.

Наприклад, при різкій зміні погоди у людей із серцево-судинними захворюваннями може статися спазм судин, який здатний спровокувати не лише гіпертонічний криз, а й інфаркт міокарда чи ішемічний інсульт.

На біль і ломоту в м'язах і суглобах нерідко скаржаться люди похилого віку, а також ті, хто страждає від зайвої ваги, яка нерідко супроводжується захворюваннями суглобів, або мають якісь травми в минулому. Річ у тім, що зміни атмосферного тиску впливають на тиск у хворому суглобі, тим самим провокуючи подразнення нервових закінчень і больових рецепторів. Унаслідок цього з'являється біль, печіння, відчуття ломоти.

Як проявляється метеозалежність

Серед основних симптомів, на які часто скаржаться люди, схильні до метеозалежності, можна відзначити:

• головний біль, запаморочення;
• біль у ділянці серця;
• порушення серцевого ритму;
• стрибки артеріального тиску у бік підвищення чи зниження;
• прискорене дихання;
• шум в вухах;
• задишку;
• біль і ломоту в м'язах та суглобах;
• слабкість;
• озноб або підвищену пітливість;
• втому, зниження пам'яті та розсіяність;
• занепокоєння, тривожність;
• порушення сну;
• загострення алергічних реакцій.

Як правило, метеозалежність — це прояв хронічних захворювань, які роблять людину більш чутливою до змін у зовнішньому середовищі, серед яких — погодний фактор. Так, при зниженні атмосферного тиску може розвиватися гіпоксія (зниження рівня кисню), що провокує запаморочення, нудоту, серцевий біль тощо. І навпаки, при підвищенні атмосферного тиску підвищується й артеріальний тиск, а значить, посилюється кровотік, що також може стати причиною нездужання та дискомфорту.

Що робити для зниження симптомів метеозалежності

Якщо йдеться про хронічні захворювання, їх треба лікувати і профілактувати загострення. Не кидати прийом препаратів, які призначив лікар навіть на тлі гарного самопочуття.

Не секрет, що одна з причин метеозалежності — поганий стан судин, вони просто не встигають зреагувати на зовнішні зміни. «Натренувати» їх можна за допомогою контрастного душу та загартовування. Однак робити це треба акуратно та поступово.

Гарний відпочинок ще нікому не зашкодив. Ця рекомендація є актуальною і для тих, хто страждає від метеозалежності. Підійдуть прогулянки на свіжому повітрі та повноцінний сон (не менше 8-9 годин на добу), дотримання режиму праці та відпочинку.

Крім того, полегшити симптоми метеозалежності можна за допомогою правильного харчування, відмови від шкідливих звичок і помірного фізичного навантаження (плавання, ходьба).

Більше новин читайте на GreenPost.