Догори
Дати відгук

Зайва вага і хронічна втома: чим небезпечний дефіцит йоду в організмі

Хронічний йододефіцит призводить до сукупних порушень метаболізму

1 хв на прочитання28 Жовтня 2021, 08:13
Поділитись:

Йод в організмі людини відповідає за правильну роботу щитовидної залози. Ця залоза, в свою чергу, регулює роботу ендокринної системи. За підрахунками медиків, близько 80% проблем зі щитовидною залозою пов’язані з неправильним харчуванням, постійним стресом, поганою екологією і дефіцитом йоду в організмі.

“Хронічний йододефіцит призводить до сукупних порушень метаболізму – падіння імунітету, підвищення загальної втоми і більш швидке запасання жиру в області стегон, живота і боків”, – написала дієтолог Світлана Фус в своєму Instagram.

Йод використовується організмом для синтезу гормонів щитовидної залози, які відповідальні за обмін речовин. Ми отримуємо йод переважно з їжі, невелика кількість також надходить з повітря і води. На жаль, більшість населення не може забезпечити організм потребою в йоді.

Фахівець із харчування нагадала, що основними джерелами йоду в харчуванні є морепродукти. Крім цього, важливу роль в йодопрофілактиці займає йодована сіль.

Йод потрібен кожній людині щодня впродовж усього життя. Кількість залежить від віку: 90 -120 мкг/день потрібно дітям до 12 років, для дорослих – 150 мкг йоду на день, а вагітні та жінки, які годують груддю, повинні отримати 200 – 250 мкг/добу цього елементу.

Нагадаємо, як зменшити стрес та зміцнити імунітет восени — поради фахівців.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Як знизити рівень стресу: радить дієтолог
3 хв на прочитання4 години тому
Фото:
Українська правда. Життя
Чому знежирені молочні продукти шкодять здоров'ю – пояснення дієтолога
1 хв на прочитанняВчора
Фото:
Hype.tech
Навіщо нам спати: 10 цікавих фактів про сон у День любителів поспати
5 хв на прочитанняВчора
Фото: Киев 24
Обіцяють найбільший вертеп у Європі: у Києві на Софіївській площі змонтували аркас ялинки, яка відкриється 19 грудня різдвяним дійством
1 хв на прочитанняВчора
Закон про 1000 грн за вакцинацію підписав голова Верховної Ради та направив його Зеленському
1 хв на прочитанняВчора
Коли у Києві розпочнуться зимові канікули – пояснення влади
1 хв на прочитанняВчора
Чи буде посилення карантину на Новий рік і Різдво — розповідає Ляшко
1 хв на прочитанняВчора
Шкідливі домішки у їжі допоможе визначити український застосунок Foodstr за допомогою штрих-коду
2 хв на прочитанняВчора