Їжа перед сном прискорює обмін речовин — дієтолог

Невеликий лайфхак виявили й опублікували науковці з Флориди. Виявилося, що їжа перед сном прискорює обмін речовин, розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Хоча для багатьох їжа перед сном = зрадити себе, дієту та всіх дієтологів світу, дослідження показують, що пізнє перекушування — чудовий спосіб розігнати метаболізм. Порція не більше 150 ккал білкової їжі — це те, що вам потрібно, щоби худнути уві сні посиленими темпами», — запевняє дієтолог.

При цьому він наголошує, що важливо не переборщити з калорійністю, «інакше весь корисний ефект ви перекриєте перекусом».

Також ми розповідали про 6 продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури.