Лікарі порадили продукти, що допоможуть не набрати зайвий жир та знищити його узимку
Знищити целюліт та прибрати зайвий жир дуже складно, але реально. Багато хто витрачає купу грошей на спеціальні масажі, чарівні мазі, заняття в залі. Але усе це не допоможе, якщо не змінити систему харчування на правильну, вважають дієтологи.
Обрати якісний спортивний одяг ви зможете тут.
Щоб здійснити мрію про гладку шкіру в проблемних місцях, доведеться забути про фаст-фуд, значно скоротити прості вуглеводи та шкідливі жири. А налягати варто на білок.
Яйця
Крім наявності білка, яйця містять речовини, що сприяють правильній роботі головного мозку. У продукті є сірка, вітамін Е. Ці властивості сприяють красі, виведенню токсинів, уповільнення процесу старіння.
Нежирна яловичина
Таке м'ясо має дуже багатий склад. Тут крім білків багато заліза і лінолієвої кислоти. Це допоможе зруйнувати жирові сполуки.
Цитрусові
Апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони - фрукти, допомагають позбавлятися від целюліту. Завдяки наявності вітаміну С шкіра стає більш гладкою та еластичною.
Спаржа
Цей продукт допоможе не тільки позбутися від неестетичної кірки, але й поліпшить роботу судин - зміцнить стінки вен, артерій, капілярів.
Цибуля
В цибулі є вітаміни С і Е, сірка, а ці елементи відмінно допомагають у розщепленні жирів. А відповідно, усувають апельсинову кірку.
Горіхи
Мигдаль, волоські, кешью, арахіс — все це однозначно корисно для фігури та здоров'я в цілому. Горіхи дозволяють захистити організм від атеросклерозу, а також боротися з ненависними проблемами зі шкірою.
Сухофрукти
Сухофрукти містять трохи більше цукру, ніж звичайні, сирі фрукти. Але це вкрай корисно для обміну речовин завдяки клітковині, солей калію, цинку.
Кисломолочні продукти
Кальцій у складі цих продуктів допомагає робити міцніше опорно-руховий апарат. А лінолева кислота дозволить спалити більше жиру. Варто вибирати продукти середньої жирності — знежирені або занадто жирні не підходять.
Жирна риба
А ось риба у вашому меню має бути жирною, якщо хочете усунути целюліт. Форель, сардини, сьомга та інші типи допомагають боротися з ненависними нерівностями на стегнах і животі.
За матеріалом "РБК-Україна"
Нагадаємо, у Рівному молодий чоловік випив кави й потрапив до реанімації (відео).
