Догори
Дати відгук

Лікарі порадили продукти, що допоможуть не набрати зайвий жир та знищити його узимку

2 хв на прочитання04 Грудня 2020, 11:24
Поділитись:

Знищити целюліт та прибрати зайвий жир дуже складно, але реально. Багато хто витрачає купу грошей на спеціальні масажі, чарівні мазі, заняття в залі. Але усе це не допоможе, якщо не змінити систему харчування на правильну, вважають дієтологи. 

Обрати якісний спортивний одяг ви зможете тут.

Щоб здійснити мрію про гладку шкіру в проблемних місцях, доведеться забути про фаст-фуд, значно скоротити прості вуглеводи та шкідливі жири. А налягати варто на білок.

Яйця

Крім наявності білка, яйця містять речовини, що сприяють правильній роботі головного мозку. У продукті є сірка, вітамін Е. Ці властивості сприяють красі, виведенню токсинів, уповільнення процесу старіння.

Нежирна яловичина

Таке м'ясо має дуже багатий склад. Тут крім білків багато заліза і лінолієвої кислоти. Це допоможе зруйнувати жирові сполуки.

Цитрусові

Апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони - фрукти, допомагають позбавлятися від целюліту. Завдяки наявності вітаміну С шкіра стає більш гладкою та еластичною.

Спаржа

Цей продукт допоможе не тільки позбутися від неестетичної кірки, але й поліпшить роботу судин - зміцнить стінки вен, артерій, капілярів.

Цибуля

В цибулі є вітаміни С і Е, сірка, а ці елементи відмінно допомагають у розщепленні жирів. А відповідно, усувають апельсинову кірку.

Горіхи

Мигдаль, волоські, кешью, арахіс — все це однозначно корисно для фігури та здоров'я в цілому. Горіхи дозволяють захистити організм від атеросклерозу, а також боротися з ненависними проблемами зі шкірою.

Сухофрукти

Сухофрукти містять трохи більше цукру, ніж звичайні, сирі фрукти. Але це вкрай корисно для обміну речовин завдяки клітковині, солей калію, цинку.

Кисломолочні продукти

Кальцій у складі цих продуктів допомагає робити міцніше опорно-руховий апарат. А лінолева кислота дозволить спалити більше жиру. Варто вибирати продукти середньої жирності — знежирені або занадто жирні не підходять.

Жирна риба

А ось риба у вашому меню має бути жирною, якщо хочете усунути целюліт. Форель, сардини, сьомга та інші типи допомагають боротися з ненависними нерівностями на стегнах і животі.

За матеріалом "РБК-Україна"  

Нагадаємо, у Рівному молодий чоловік випив кави й потрапив до реанімації (відео).

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото:
20 хвилин
Сьогодні голова може боліти від потужної геомагнітної бурі
1 хв на прочитання4 години тому
За пропаганду педофілії, гомосексуалізму та трансгендеризму хочуть запровадити адміністративну відповідальність
2 хв на прочитання5 годин тому
Лікар-інфекціоніст: казати, що вакцина не впливає на ДНК, — це невігластво
4 хв на прочитання5 годин тому
Фото:
УНН
Covid-19 Omicron несе тривожні мутації, але лікуватиметься, як інші штами – лікарі
8 хв на прочитання6 годин тому
Ханука — свято перемоги в патовій ситуації
4 хв на прочитання7 годин тому
Дві людини загинули, одну шукають: у ДСНС озвучили наслідки вибуху газу у Новій Одесі (ВІДЕО)
1 хв на прочитання7 годин тому
В Україні 7, 5 тисяч нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19, померло 400 людей
1 хв на прочитання8 годин тому
Туристів верифікують: у МОЗ розповіли, як гірськолижні курорти в Карпатах працюватимуть на Новий рік
2 хв на прочитання9 годин тому
Більше з GreenPost