Які продукти категорично заборонено їсти на ніч

Поїсти самчненького на ніч - досить часто це хибне рішення.Деякі корисні на перший погляд продукти можуть перевантажувати шлунок і знижувати якість сну. А сон - це енергія наступного дня та здорові відчуття. 

Банани

Найбільшу користь цей фрукт принесе перед фізичними навантаженнями. З'їдені перед сном банани можуть привести до розладу шлунка.

Продукти з високим вмістом води

Кавуни, огірки, селера і подібні продукти не рекомендується вживати ввечері. Вночі ви будете вставати в туалет, а це негативно позначиться на якості сну.

Горіхи

Без сумніву горіхи є дуже корисними і їх необхідно вживати для підтримки нормального кров'яного тиску і зміцнення здоров'я серця. Але в них багато жирів і калорій, тому найкраще їсти горіхи вранці або в обід.

Гостра їжа

Вживання гострого перед сном може викликати розлад шлунка і печію. У перці міститься капсаїцин, який заважає заснути.

Яблука

У цих фруктах міститься пектин, який контролює рівень цукру і холестерину в крові. Але яблука вночі погано перетравлюються і провокують підвищену кислотність.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.