Як захистити себе від теплового удару та дії у разі його настання — рекомендації
Алкоголь категорично протипоказаний.
Як захистити себе від теплового удару
Image by Alexas_Fotos from Pixabay 
Щоб захиститися від сонця у спеку й не отримати тепловий удар, слід дотрмуватися певних правил.
Рекомендують носити в літній період просторий світлий одяг з натуральних тканин, а також не забувати прикривати голову. Також обов’язково використовувати засоби, що захищають від сонця, пише maximum.fm
Крім того, влітку слід пити якомога більше води, навіть якщо не хочеться.
Важлива порада: якщо в звичайний день випиваєте до 1,5-2 літрів рідини, то в спеку норму можна підвищити мінімум на третину.
Водночас, алкоголь категорично протипоказаний. Адже влітку організм і без того страждає від нестачі рідини.
У спеку важливо охолоджуватися, тому що коли температура тіла піднімається, піт майже перестає випаровуватися, що може призвести до виникнення теплового удару. При тепловому ударі у людини починає темніти в очах, виникає запаморочення і почуття нудоти.
При тепловому ударі краще відразу викликати швидку допомогу, а до приїзду медиків допомогу потрепілому слід надати таку:
- Необхідно перенести потерпілого в тінь
- Зняти одяг, послабити ремінь, якщо він є
- Прикласти до голови холодний компрес
Більше новин читайте на GreenPost.
