Догори
Дати відгук

Як вітамін С може негативно вплинути на здоров'я

Медики попередили про руйнівні наслідки прийому нібито корисного вітаміну

1 хв на прочитання22 Січня 2021, 23:57
Поділитись:

Вітамін С є важливою живильною речовиною для підтримки здоров'я організму. Але надлишок усього навіть самого корисного — це вже погано, а деякі люди перегинають палку у споживанні вітаміну. Тим, хто прагне отримувати більше вітаміну С для підвищення імунітету, слід бути обережними, оскільки передозування їм може мати негативні для людини наслідки. Про це розповіли медики порталу Times Now.

«Незнання того, скільки поживних речовин потрібно організму для здорового функціонування, може призвести до їх надмірного споживання. Добавки слід приймати виключно за рекомендацією медичного працівника, а не призначати їх собі самостійно», - розповіли лікарі.

Скільки потрібно організму?

Згідно з дослідженнями, рекомендована добова доза вітаміну С для дорослих становить від 65 до 90 міліграмів щодня. Для порівняння: один апельсин містить близько 51 мг. У разі передозування вітаміну в людини можуть з'явитися наступні неприємні симптоми:

- діарея,

- блювота,

- нудота,

- печія,

- черевні судоми,

- головний біль,

- безсоння.

Хоча споживання вітаміну С важливо, особливо під час пандемії COVID-19 і взимку, медики наполегливо радять не «вітамінізуватися», займаючись самолікуванням. Потрібно дотримуватися здорового раціону харчування, що дає організму різноманітні поживні речовини, а не щось одне, і не приймати добавок без поради з сімейним лікарем.

Раніше ми розповідали, чи можуть бути здоровими люди з зайвою вагою, які постійно займаються спортом.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитання15 хвилин тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання3 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання5 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання7 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитаннягодина тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання2 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання2 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання8 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання9 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання9 годин тому