Догори
Дати відгук

Як вітамін С може негативно вплинути на здоров'я

Медики попередили про руйнівні наслідки прийому нібито корисного вітаміну

1 хв на прочитання22 Січня 2021, 23:57
Поділитись:

Вітамін С є важливою живильною речовиною для підтримки здоров'я організму. Але надлишок усього навіть самого корисного — це вже погано, а деякі люди перегинають палку у споживанні вітаміну. Тим, хто прагне отримувати більше вітаміну С для підвищення імунітету, слід бути обережними, оскільки передозування їм може мати негативні для людини наслідки. Про це розповіли медики порталу Times Now.

«Незнання того, скільки поживних речовин потрібно організму для здорового функціонування, може призвести до їх надмірного споживання. Добавки слід приймати виключно за рекомендацією медичного працівника, а не призначати їх собі самостійно», - розповіли лікарі.

Скільки потрібно організму?

Згідно з дослідженнями, рекомендована добова доза вітаміну С для дорослих становить від 65 до 90 міліграмів щодня. Для порівняння: один апельсин містить близько 51 мг. У разі передозування вітаміну в людини можуть з'явитися наступні неприємні симптоми:

- діарея,

- блювота,

- нудота,

- печія,

- черевні судоми,

- головний біль,

- безсоння.

Хоча споживання вітаміну С важливо, особливо під час пандемії COVID-19 і взимку, медики наполегливо радять не «вітамінізуватися», займаючись самолікуванням. Потрібно дотримуватися здорового раціону харчування, що дає організму різноманітні поживні речовини, а не щось одне, і не приймати добавок без поради з сімейним лікарем.

Раніше ми розповідали, чи можуть бути здоровими люди з зайвою вагою, які постійно займаються спортом.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
ФОТО: мазут з російських танкерів у Чорному морі
Забруднення Чорного моря: розлив нафти в районі Новоросійська досягнув загрозливих масштабів
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото: нацполіція України
Нацполіція викрила масштабну схему розкрадання коштів на енергозабезпеченні ЗСУ
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
Осінній сезон у виноградарстві: чому вересень є ключовим для майбутнього врожаю
2 хв на прочитання3 години тому
Фото: ілюстративне / vchaspik.ua
"Зроблено в Україні": агробізнес отримав майже 778 млн грн компенсації на техніку
1 хв на прочитання6 годин тому
Кліматичний удар по шкідниках: чи назавжди спека вигнала колорадського жука з України?
2 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 4 серпня 2025 року
3 хв на прочитання8 годин тому
На Рівненщині лісова охорона запобігла масштабній пожежі після обстрілу (ФОТО)
1 хв на прочитання10 годин тому
Донбас втратив свій вугільний потенціал: ключові шахти знищено
2 хв на прочитання11 годин тому