Як уникнути теплового удару та що робити, якщо він трапився  — поради

Щоб захиститися від сонця у спеку й не отримати тепловий удар, слід дотрмуватися певних правил.

Рекомендують носити в літній період просторий світлий одяг з натуральних тканин, а також не забувати прикривати голову. Також обов’язково використовувати засоби, що захищають від сонця, пише maximum.fm

Крім того, влітку слід пити якомога більше води, навіть якщо не хочеться. 

Важлива порада: якщо в звичайний день випиваєте до 1,5-2 літрів рідини, то в спеку норму можна підвищити мінімум на третину.

Водночас, алкоголь категорично протипоказаний. Адже влітку організм і без того страждає від нестачі рідини.

У спеку важливо охолоджуватися, тому що коли температура тіла піднімається, піт майже перестає випаровуватися, що може призвести до виникнення теплового удару. При тепловому ударі у людини починає темніти в очах, виникає запаморочення і почуття нудоти. 

При тепловому ударі краще відразу викликати швидку допомогу, а до приїзду медиків допомогу потрепілому слід надати таку:

• Необхідно перенести потерпілого в тінь
• Зняти одяг, послабити ремінь, якщо він є
• Прикласти до голови холодний компрес

Нагадаємо, що кліматологи другу ніч фіксують аномальну спеку у Києві.