Як швидко знизити цукор у крові без ліків: поради медиків

Ефективність боротьби з цукровим діабетом багато в чому залежить не тільки від призначень лікаря, а й усвідомленості та настрою пацієнта, адже йому потрібно постійно контролювати рівень глюкози та вживати продукти, які знижують цукор у крові.

Найбільш важливо знати про те, як знизити цукор у крові, при діабеті 2 типу. Він ще інакше називається інсуліннезалежний діабет. Пацієнти з таким захворюванням повинні дотримуватись здорового способу життя, дотримуються певного режиму харчування, які допомагають тримати рівень глюкози в межах норми.

Продукти, які знижують цукор у крові

На жаль, відповіді на питання, як швидко знизити цукор у крові, немає. Тільки за системного дотримання рекомендацій лікаря можна поліпшити як загальний стан організму, і рівень глюкози.

Людям з діабетом другого типу важливо знати, які продукти знижують цукор у крові, адже саме вони мають займати вагоме місце у повсякденному раціоні. Найкорисніша їжа для інсулінозалежних:

• Брокколі – потужний протидіабетичний овоч, який підвищує сприйняття клітин до інсуліну. Регулярне вживання зеленої капусти є гарною профілактикою розвитку небезпечного захворювання. Важливо вживати брокколі у сирому вигляді або після обробки пором.
• Морепродукти – джерело корисних білків, жирів, мінералів та вітамінів. Вони містяться антиоксиданти, які знижують цукор. Зокрема, зверніть увагу на рибу та молюсків. За рахунок того, що білкова їжа сповільнює травлення, після їди не виникають різкі стрибки цукру в крові. До речі, у тих хворих, які часто вживають жирну рибу, наприклад, лосось, організм у рази краще контролює рівень цукру.
• Гарбуз - це криниця клітковини, антиоксидантів і полісахаридів, які допомагають регулювати рівень цукру в крові. У Мексиці та Ірані цей продукт є класичним засобом як лікування діабету.
• Горіхи та горіхове масло при щоденному раціоні вагою 56 г знижують кількість цукру та особливого гемоглобіну HbA1c, який є головним показником довгострокового контролю глюкози крові.
• Лляне насіння - джерело клітковини та корисних жирів, що сприяють зниженню рівня глюкози.
• Бобові насичують організм магнієм, білком та клітковиною. Сочевиця і квасоля постачають резистентний крохмаль і розчинні харчові волокна, які допомагають клітинам краще засвоювати цукор, що надходить з їжі.
• Квашена капуста та насіння чіа - постачальник мінералів, пробіотиків та антиоксидантів. Цей продукт не лише знижує кількість цукру в крові, а й підвищує сприйнятливість до інсуліну.
• Ягоди покращують показники цукру у крові. Вони постачають клітковину, вітаміни та мінерали, які вкрай необхідні хворим на цукровий діабет.

Не секрет, що діабетикам не рекомендується пити каву. Однак, якщо протягом дня відмовитися від напою, що бадьорить, просто, то що робити з ранковим ритуалом? Спробуйте приблизно за півгодини до сніданку та філіжанки кави без цукру випити натще свіжозварений цикорій. Такі дії нормалізують рівень глюкози та усунуть її різкі стрибки протягом дня.