Як розігнати метаболізм: чотири прості поради

Метаболізм — простими словами, «обмін речовин», набір хімічних реакцій, що виникають у живому організмі для підтримання життя.

У людей із зайвою вагою швидкість метаболізму досить низька. Щоб почати худнути, необхідно прискорити процес спалювання калорій.

Телеграм-канал Краса / Здоров’я наводить кілька простих правил, яких потрібно дотримуватись регулярно, щоб запустити свій метаболізм:

✔ Зранку пийте воду натще перед першим прийомом їжі.

✔ Повноцінно снідайте.

✔ Їжте 5-6 разів на день невеликими порціями.

✔ Після 16.00 вживайте переважно білкову їжу.

Також ми розповідали, як обдурити гормони, що викликають ожиріння.