Як прибрати живіт і боки за 7 хвилин на день: найпростіше тренування
Прості вправи для схуднення живота і боків.
Якщо ви шукаєте спосіб, як позбутися зайвого жиру на животі і боках, то ці прості 7 вправ стануть ідеальним варіантом для досягнення мети.
Фітнестренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ, що спалює жир на животі. Але для найкращого результату потрібно поєднувати ці вправи з правильним харчуванням.
"Щоб приборкати жир на животі, треба передивитися своє меню та додати спорт з акцентом на м'язи преса. Скільки разів на тиждень потрібно робити ці вправи, щоб побачити плаский живіт? Зробіть фото в білизні сьогодні, а потім через місяць. У вас буде фантастичний результат, якщо розумно поєднаєте харчування та тренування", – зазначила тренерка.
Як саме потрібно виконувати вправи, тренерка показала у відео:
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Рак сечового міхура: фактори ризику, симптоми та сучасні методи лікування, що рятують життя
2 хв на прочитання6 годин тому
Спектр невидимого болю: як розпізнати дитячу депресію та підтримати ментальне здоров'я молоді
5 хв на прочитання7 годин тому
Рейтинг щасливих міст 2026: чому стабільність і спокій виявилися важливішими за туристичну красу
2 хв на прочитанняВчора
Від пивоваріння до дерматології: як відходи хмелю допомагають створювати екологічні сонцезахисні засоби
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день без дієт: як прийняти своє тіло та відмовитися від небезпечних стандартів
3 хв на прочитанняВчора
Держава компенсуватиме вартість сучасних препаратів від тромбозу та діабету
2 хв на прочитання05 Травня 2026
Гігієна рук як стандарт безпеки: від медичних установ до повсякденного життя
2 хв на прочитання05 Травня 2026
Від хропіння до серцево-судинних катастроф: як вчасно розпізнати та вилікувати апное
5 хв на прочитання05 Травня 2026
Більше з GreenPost
Екологічні збитки довкіллю Запоріжжя за квітень 2026 року перевищили 1,4 млрд грн
2 хв на прочитання2 години тому
Ефективність прозорості: як громади та «Земельний банк» наповнюють бюджети через електронні аукціони
2 хв на прочитання3 години тому
За утримання деяких тварин вдома українцям загрожує в’язниця та великі штрафи
2 хв на прочитання4 години тому
Оновлення у сфері водного господарства: Кабмін затвердив нові порядки використання бюджетних коштів
2 хв на прочитання4 години тому
Івано-Франківську — 364 роки: повна програма святкових заходів та благодійних подій
3 хв на прочитання5 годин тому
Кабмін звільнив Ігоря Зубовича з посади заступника міністра економіки, довкілля та сільського господарства
1 хв на прочитання9 годин тому
Керівники лісових господарств Одещини наживалися на підлеглих
1 хв на прочитанняВчора
На Одещині затримали лісників, які шантажували підлеглих та організували незаконні рубки
1 хв на прочитанняВчора