Як прибрати живіт і боки за 7 хвилин на день: найпростіше тренування
Прості вправи для схуднення живота і боків.
Якщо ви шукаєте спосіб, як позбутися зайвого жиру на животі і боках, то ці прості 7 вправ стануть ідеальним варіантом для досягнення мети.
Фітнестренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ, що спалює жир на животі. Але для найкращого результату потрібно поєднувати ці вправи з правильним харчуванням.
"Щоб приборкати жир на животі, треба передивитися своє меню та додати спорт з акцентом на м'язи преса. Скільки разів на тиждень потрібно робити ці вправи, щоб побачити плаский живіт? Зробіть фото в білизні сьогодні, а потім через місяць. У вас буде фантастичний результат, якщо розумно поєднаєте харчування та тренування", – зазначила тренерка.
Як саме потрібно виконувати вправи, тренерка показала у відео:
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
День батька в Україні: про відповідальність, любов і силу родинних зв'язків
6 хв на прочитання14 годин тому
Віддалена робота посилює ізоляцію та шкодить ментальному здоров'ю
2 хв на прочитанняВчора
Прабабуся не змогла врятувати: поблизу Сичавки дитину віднесло хвилями у море
2 хв на прочитанняВчора
Світло на неконтрольовані рухи очей: Міжнародний день поінформованості про ністагм
2 хв на прочитанняВчора
Воєнний злочин без строку давності: сувора юридична кваліфікація та невідворотність покарання
2 хв на прочитання19 Червня 2026
Підтримка медичних кадрів: як молодим лікарям отримати одноразову виплату 200 тисяч гривень
2 хв на прочитання18 Червня 2026
Як розрізнити мову ворожнечі та критику
3 хв на прочитання18 Червня 2026
Найпопулярніші види ролів до Міжнародного дня суші
5 хв на прочитання18 Червня 2026
Більше з GreenPost
Парламент Швеції спростив процедуру видобутку урану та розширив майданчики для будівництва АЕС
2 хв на прочитання3 години тому
Екоактивісти перемогли в суді: розпорядження про відстріл тварин у нацпарку «Подільські Товтри» визнано протиправним
2 хв на прочитання6 годин тому
На високогір’ї Карпат розквітла рідкісна червонокнижна квітка сон Шерфеля
1 хв на прочитання7 годин тому
Найдовший день для найвищих: 21 червня світ відзначає Всесвітній день жирафів
3 хв на прочитання9 годин тому
Екологічна криза у Василькові: виявили масштабні зливи нечистот у річку Стугна та незаконні котеджі
2 хв на прочитання10 годин тому
На Миколаївщині екоінспектори зупинили нелегальний видобуток піску
1 хв на прочитання12 годин тому
Мешканці трьох громад Херсонщини можуть отримати додаткову фінансову допомогу
2 хв на прочитанняВчора
На Столичному ринку в Києві стрімко дешевшає малина
1 хв на прочитанняВчора