Як правильно харчуватися у холодну пору року, їжа допоможе зігрітися
Низка спецій мають зігрівальний вплив.
![Як правильно харчуватися у холодну пору року, їжа допоможе зігрітися](https://greenpost.ua/upload/news/2022/09/27/13_965x0.jpg?v=1664307041)
Зараз від різних салатиків та холодних лимонадів краще відмовитись, оскільки ця їжа охолоджує організм, а не зігріває. А ось гарячі супи, фобо та теплі бульйони, які б містили достатню кількість спецій, допоможуть підвищити температуру тіла. Крім того, зігрівальний ефект має і улюблений чай, але туди варто додавати спеції, пише «Країна Здоров`я».
Низка спецій мають зігрівальний вплив. До них відносять корицю, куркуму, імбир, гвоздику і деякі інші приправи. А якщо в суп додати половину чайної ложки жирної олії гхі, яка містить чимало вітамінів А і Е, то це теж допоможе зігрітися.
Також в холодну пору не варто забувати і про фізичні навантаження. Особливо корисні відвідування басейну, пробіжки або ходьба пішки в швидкому темпі. Ну а коли випаде сніг, то можна вставати на лижі.
Раніше ми писали: Названі продукти, які призводять до згущення крові
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)