Як допомогти підліткам пережити травматичний досвід

Найчастіше після пережитого травматичного досвіду підлітки відчувають сором і можуть мріяти про помсту. Травмуюча подія для підлітків може призвести до радикальних змін їхнього світогляду. У деяких підлітків спостерігається саморуйнівна або небезпечна поведінка. Телеграм-канал Психологічна підтримка розповідає, як допомогти підліткам упоратися з травмою.

• Дитину такого віку необхідно заохочувати до обговорення її тривог, вираження страху та суму. Разом шукати відповіді на важливі питання, дискутувати. Головне — залучити до діалогу.
• Важливо пояснити, що усі їхні почуття є нормальними, зокрема злість.
• Допомагати фільтрувати інформацію, оскільки вміння аналізувати ще не сформоване.
• Допомагати звільнятися від сильних емоцій. Говоримо підліткам, що плакати —нормально, кричати —нормально, злитися — нормально.
• Оскільки злість дає сильну напругу в тілі, користуватися будь-якою можливістю випустити її через фізичну діяльність або гру.
• Набагато легше переживати те, що відбувається, коли ми можемо впливати на ситуацію, відчуваємо причетність до спільної справи. Зараз підлітки активно допомагають онлайн. Наприклад, відслідковуючи фейки.
• У тривозі завжди задіяне тіло. Обійми — стратегічно важливий ритуал.

Також ми розповідали, що робити, якщо близькі люди у містах, які бомблять.