Як боротися з кашлем: лікар радить простий і ефективний спосіб

Що робити, коли дошкуляє кашель? Лікар-терапевт Віталій Соткін не радить відразу бігти в аптеку та купувати протикашлеві препарати (особливо без консультації лікаря).

«Може, у вас кашель почався через шмарки чи сироп від кашлю, який ви вживатимете, узагалі зробить тільки гірше», — говорить лікар.

Він наголошує, що кашель — це захисний рефлекс, який сприяє відходженню мокротиння.

Тому, якщо він є, наше завдання — лише допомагати відходженню мокротиння, говорить Віталій Соткін.

Лікар рекомендує робити дуже ефективно дихальні вправи:

◊ Глибокий вдих, затримка дихання та глибокий видих.

◊ Видих з опором: наприклад, через соломинку, опущену у воду.

Прості фізичні заняття теж допоможуть розправити грудну клітину: розведення рук убік і вгору, надування живота.

«Ці вправи викличуть кашель: так і має бути. Наша мета в цьому випадку — розправити нижні відділи легень і відкашлювати мокротиння», — говорить він.

Нагадаємо, коли кашель — це нічого страшного: як відрізнити від симптому серйозного захворювання.