Як боротися з кашлем: лікар радить простий і ефективний спосіб
Сироп від кашлю може зробити тільки гірше.
Що робити, коли дошкуляє кашель? Лікар-терапевт Віталій Соткін не радить відразу бігти в аптеку та купувати протикашлеві препарати (особливо без консультації лікаря).
«Може, у вас кашель почався через шмарки чи сироп від кашлю, який ви вживатимете, узагалі зробить тільки гірше», — говорить лікар.
Він наголошує, що кашель — це захисний рефлекс, який сприяє відходженню мокротиння.
Тому, якщо він є, наше завдання — лише допомагати відходженню мокротиння, говорить Віталій Соткін.
Лікар рекомендує робити дуже ефективно дихальні вправи:
◊ Глибокий вдих, затримка дихання та глибокий видих.
◊ Видих з опором: наприклад, через соломинку, опущену у воду.
Прості фізичні заняття теж допоможуть розправити грудну клітину: розведення рук убік і вгору, надування живота.
«Ці вправи викличуть кашель: так і має бути. Наша мета в цьому випадку — розправити нижні відділи легень і відкашлювати мокротиння», — говорить він.
Нагадаємо, коли кашель — це нічого страшного: як відрізнити від симптому серйозного захворювання.
