Вживайте з обережністю: лікарі розповіли, скільки чорниці можна їсти на день
Поліфеноли, що містяться в чорниці, захищають ДНК від спричинених старінням пошкоджень
![Вживайте з обережністю: лікарі розповіли, скільки чорниці можна їсти на день](https://greenpost.ua/upload/news/2023/07/24/chornytsya_965x0.jpg?v=1721134564)
Про користь чорниці відомо всім, але мало хто знає, що цю ягоду потрібно включати до раціону вкрай обережно. Розповідаємо, скільки чорниць можна їсти на день.
ЯКА ДЕННА НОРМА ВЖИВАННЯ ЧОРНИЦІ
Чорниця вважається суперфудом і королевою антиоксидантних продуктів. Ця ягода має сечогінну, жарознижувальну та протизапальну дію, виводить з організму важкі метали, нормалізує обмін речовин, допомагає знизити вагу.
Поліфеноли, що містяться в чорниці, захищають ДНК від спричинених старінням пошкоджень, знижують поганий холестерин, запобігають серцево-судинним захворюванням.
Рекомендована денна норма вживання чорниці становить 200-250 г. Вживання більше 500 г цієї ягоди на день загрожує алергічною реакцією та розладом шлунка.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)