Втома після вихідних: що робити, щоб відпочити
Чому так важливо відпочивати?
Далеко не всі після вихідних відчувають готовність до нового робочого тижня. Часто вихідні розглядаються як можливість доробити недороблене, і цей час витрачається на потрібні, хоча й обтяжливі, справи. А проте «нічогонероблення» і навіть лінощі можуть бути корисні для нашого здоров'я, щоб перезарядити наші акумулятори. Психіка та тіло потребують відпочинку, щоб зміцнити та відродити сили. Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я» наводить кілька порад, як відпочити:
1) Не залишайтеся часто після роботи та не беріть роботу додому.
2) Не прагніть нереалістичних цілей.
3) На вихідних відпочивайте.
4) Беріть відпустку один-два рази на рік.
5) Делегуйте.
6) Не жертвуйте сном.
«Важливо відчувати межі своїх можливостей і вчасно говорити собі: стоп, мені час зупинитися. Це стосується і фізичної, і психічної, й емоційної втоми — вміння подбати про себе тут неймовірно важливе, воно дозволяє зберегти гарний настрій, працездатність і здоров'я», — ідеться в повідомленні.
Також ми розповідали, як відпочивати, щоб відпочити: радять біохакери.
