Всеукраїнський день психолога: про тих, хто допомагає триматися

23 квітня в Україні відзначають Всеукраїнський день психолога — професійне свято людей, чиє покликання і обов’язок полягають у підтримці нашого ментального здоров’я, допомозі в подоланні стресів, травм і поверненні душевної рівноваги та радості життя.

І, здається, ще ніколи роль психологів не була настільки важливою й актуальною, як сьогодні.

День психолога з’явився в Україні у 2004 році за ініціативи Національної асоціації практичних психологів та соціальних працівників. Дата 23 квітня обрана не випадково — вона приурочена до дня народження видатного українського психолога Григорія Костюка.

Професія між попитом і стереотипами

Сьогодні професія психолога в Україні водночас популярна й затребувана, але й досі частково стигматизована та не до кінця зрозуміла. Роки ігнорування людських почуттів, індивідуальності та спадщина каральної психіатрії сформували викривлене уявлення: для багатьох “психолог” — це людина, яка втручається в особисте життя, нав’язує свої думки і бере за це великі гроші. 

Втім, якщо звернутися до критичного мислення, стає очевидно: реальна робота психолога значно глибша й важливіша. І піклування про ментальне здоров’я — не менш необхідне, ніж про фізичне.

Психолог, психотерапевт, психіатр: у чому різниця

Люди часто плутають ці поняття, хоча різниця між ними принципова:

Психолог — фахівець із психологічною освітою, який консультує, допомагає розібратися в емоціях і поведінці, працює зі стресом, тривогою, труднощами у стосунках, самооцінкою, проводить діагностику.

Психотерапевт —  психолог або лікар із додатковою спеціалізацією з психотерапії. Він працює глибше і довше через регулярні зустрічі, допомагає змінювати мислення, реакції та життєві сценарії, використовуючи конкретні методи (КПТ, гештальт, психоаналіз тощо).

Психіатр — лікар (обовязково з медичною освітою), який діагностує психічні розлади та призначає медикаментозне лікування. Працює зі складними станами: тяжкою депресією, панічними атаками, безсонням, біполярним розладом, шизофренією.

Умовно: зі стресом працює психолог, із глибинними внутрішніми труднощами — психотерапевт, а з тяжкими розладами — психіатр.

Психологи в умовах війни

Сьогодні психологи присутні фактично в усіх сферах життя, але особливо незамінною стала їхня роль в умовах війни. Психологи працюють із військовими, звільненими з полону, родинами зниклих безвісти, допомагаючи переживати невизначеність, втрати і травматичний досвід.

Психологи перебувають у госпіталях і реабілітаційних центрах, підтримують людей під час очікування звісток про рідних, допомагають пережити найскладніші моменти.

Психологи працюють із дітьми, які стали свідками травматичних подій, допомагаючи стабілізувати емоційний стан і запобігти довготривалим наслідкам психотравми.

Психологи також допомагають внутрішньо переміщеним особам адаптуватися до нових умов життя, приймати складні рішення та відновлювати відчуття стабільності.

Поруч у найважчі моменти

Окремо варто відзначити роботу психологів ДСНС. Вони працюють на місцях руйнувань, надаючи екстрену психологічну допомогу постраждалим, їхнім родинам і самим рятувальникам.

На жаль, багатьом із нас доводилося бачити їхню роботу під час розбору завалів. Вони поруч у момент шоку, втрати, невизначеності — допомагають пережити звістки про загибель, супроводжують під час ідентифікації, підтримують тих, хто чекає. Водночас вони працюють і з самими рятувальниками, допомагаючи запобігати професійному вигоранню та ПТСР.

Роль психолога в різних сферах

Попри різні завдання в сфері освіти, медицини, бізнесу, робота психолога завжди про одне — людей, їхні емоції, поведінку та мотивацію.

Освіта

Психологи в навчальних закладах є зв’язковою ланкою між учнями, батьками та педагогами. Вони допомагають дітям адаптуватися, запобігають булінгу, розвивають емоційний інтелект, працюють із тривожністю та навчальними труднощами, сприяють профорієнтації. У сучасних умовах війни вони також надають підтримку під час кризових ситуацій.

Медицина

У медичній сфері психолог — частина команди. Він допомагає пацієнтам пережити складні діагнози, операції, втрати, працює з хронічним болем, тривогою, депресією, супроводжує процес реабілітації та підтримує медичний персонал, запобігаючи емоційному вигоранню.

Бізнес

У бізнесі психолог працює з ефективністю людини і команди: бере участь у підборі персоналу, розвиває командну взаємодію, допомагає уникати вигорання, впроваджує практики стрес-менеджменту. Це сприяє підвищенню продуктивності, зменшенню плинності кадрів і формуванню здорової атмосфери в колективі.

Сьогодні роль психолога — це не лише про індивідуальну допомогу, а й про стійкість усього суспільства. На жаль, моємо колективну травму. Але вміння проживати емоції, справлятися зі стресом і не залишатися наодинці зі своїм болем — це те, що допомагає нам вистояти.

Водночас важливо пам’ятати: звернення до психолога — це не розкіш і не ознака слабкості, а нормальна і необхідна практика турботи про себе.

І якщо здається, що допомога недоступна через фінансові причини — це не так. В Україні сьогодні діє чимало можливостей отримати психологічну підтримку безкоштовно: через державні програми, гарячі лінії, громадські організації та волонтерські ініціативи.