Відмова від сніданку підвищує ризик інфарктів та інсультів — результати дослідження

Відмова від сніданку може бути небезпечною для здоров’я серця. Про це свідчать результати масштабного дослідження, у якому взяли участь понад 60 тисяч людей.

За даними науковців, лише близько 60% учасників дослідження регулярно вживали їжу вранці. Аналіз стану здоров’я показав: у людей, які систематично пропускали сніданок, ризик розвитку серцево-судинних катастроф — зокрема інфарктів та інсультів — був суттєво вищим.

Чому відмова від сніданку шкодить серцю

Фахівці зазначають, що причин такого зв’язку може бути кілька. Найчастіше сніданок пропускають люди із надмірною масою тіла або ті, хто працює за змінним графіком. У таких умовах порушується режим харчування, що негативно впливає на обмін речовин і роботу серцево-судинної системи.

Сніданок забезпечує організм енергією на початку дня, стабілізує рівень глюкози в крові та допомагає підтримувати нормальний метаболізм. За відсутності ранкового прийому їжі людина частіше переїдає ввечері, що створює додаткове навантаження на серце й судини.

Експерти наголошують: краще зменшити калорійність вечері або зробити її легшою, але не відмовлятися від сніданку. Регулярний ранковий прийом їжі сприяє профілактиці ожиріння, допомагає контролювати апетит протягом дня та знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань.

Більше новин читайте на GreenPost.