Догори
Дати відгук

Вчені розповіли, який сон є небезпечним для здоров'я

Люди, які сплять менше п’яти годин, мають на 58% вищий ризик розвитку діабету

2 хв на прочитання08 Червня 2022, 13:32
Поділитись:

Вчені з американського Центру контролю та профілактики захворювань (CDC) провели дослідження і зробили висновок, що поганий сон збільшує ризик захворіти на діабет. 

Нове дослідження опубліковане в журналі Nature and Science of Sleep.

Який сон є небезпечним

Вчені визначили, що ті люди, які сплять менше п’яти годин на ніч, мають на 58% вищий ризик розвитку діабету протягом наступних п’яти-семи років порівняно з тими людьми, які регулярно спали від семи до восьми годин на добу.

Також, було виявлено, що коротка тривалість сну також може відігравати значний вплив на ризик ожиріння. Суб’єкти дослідження, які регулярно спали лише п’яти годин вночі, мали на 48% більше шансів мати ожиріння протягом наступних п’яти-семи років, ніж ті, хто зазвичай спав від семи до восьми годин.

До того ж люди, які регулярно спали п’ять або менше годин вночі, мали на 44% вищий ризик розвитку "органічних психічних розладів і розладів настрою" протягом наступних п’яти-семи років.

Але вчені нагадують, що надмірий сон теж є шкідливим для здоров'я. Люди, які сплять більше дев’яти годин на ніч, мають більший ризик ішемічної хвороби серця.

Для повноцінного відпочинку і гарного самопочуття людині потрібно отримувати 7-8 годин сну щоночі. Однак з тими, хто цим правилом нехтує відбуваються неприємні наслідки такі як:

  • Інфаркт
  • Проблеми з гормонами
  • Втома і розбитість
  • Зайва вага
  • Прискорене старіння

До слова, ТОП-5 щоденних звичок, які скорочують життя.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитання30 хвилин тому
Коли починається Петрів піст
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитаннягодина тому
Привласнили майже 25 мільйонів гривень на будівництві Палацу спорту.
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитання4 години тому
Заборона продажу одноразових електронних сигарет
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитання5 годин тому
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитання6 годин тому
У Черкасах пересадили кістковий мозок пацієнту, донора для якого шукали 15 років і знайшли в США
3 хв на прочитання13 годин тому
В Києві розкрили канал постачання наркотиків: вилучено кокаїну на $250 тисяч
1 хв на прочитання14 годин тому
Допоможе знизити тиск: лікарі назвали найкращий продукт для гіпертоніків
1 хв на прочитання16 годин тому
Більше з GreenPost
Режим економії вуличного освітлення в Одесі
Вуличне освітлення в Одесі - в режимі економії
1 хв на прочитання2 години тому
Вітрова електростанція на Полтавщині. Фото ілюстративне
Для будівництва вітрової електростанції на Полтавщині виділять 47 тис. га
1 хв на прочитання3 години тому
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання7 годин тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитання8 годин тому
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання9 годин тому
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання9 годин тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання10 годин тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання11 годин тому