Вчені назвали звичку, яка викликає рак: її має більшість дорослих людей

Фахівці проаналізували, що три відсотки випадків онкології від американців старше тридцяти років були через брак фізичної активності. Для того, щоб уникнути появи онкології в цій віковій категорії, достатньо додати 5 годин фізичної активності на тиждень.

Які види онкології стимулює малорухливий спосіб життя.

• Товстої кишки;
• Груди;
• Шлунка;
• Ендометрія;
• Нирок;
• Травника та сечового міхура.

Вислів "рух – це життя" не втрачає своєї актуальності, але для дієвої профілактики необхідна помірна фізична активність щонайменше 150 хвилин на тиждень (легка атлетика) або 75 хвилин інтенсивних занять спортом.

Види фізичної активності можна чергувати та змінювати залежно від самопочуття. За загальне правило візьміть 30-хвилинні навантаження щодня, але що більше, то краще!

Більше новин читайте на GreenPost.