Ця олія врятує від високого тиску та інсульту

Одним з продуктів, здатних ефективно знижувати високий тиск, є гарбузова олія. Медики пояснюють дану його особливість кількістю поживних речовин, що містяться в насінні гарбуза.

Високий кров'яний тиск означає значну силу впливу крові на стінки артерій. Це стає особливо небезпечним, коли артерії втрачають еластичність через те, що їх тканина стає жорсткою і збільшується кількість налипань холестеринових бляшок на стінки судин.

"Якщо артерії, що несуть кров до серця, пошкоджені й закорковані, високий тиск може стати причиною серцевого нападу", - попереджають фахівці американського університету Texas Woman's University.

На щастя, відзначають експерти, високий кров'яний тиск можна прибрати, змінивши спосіб життя. Один з найбільш ефективних заходів в цьому — включення в раціон корисних для судин продуктів.

"Наукові дослідження виявили низку конкретних харчових інгредієнтів, завдяки яким знижується кров'яний тиск. Серед них — гарбузова олія, її вживання дає підтверджений гіпотензивний ефект", - розповіли дослідники з американського вишу.

Медики посилаються на дослідження за участю жінок, яке показало, що щоденне додавання до раціону 30 грамів гарбузової олії протягом шести тижнів може посприяти значному зниженню систолічного артеріального тиску. Це внутрішньо судинний тиск, який є одним з двох основних показників, які використовуються для діагностики гіпертонії. Фахівці відзначають, що його цифри особливо важливі, оскільки дають краще уявлення про ризик інсульту або серцевого нападу.

"Гіпотензивна дія цієї олії зумовлена ​​вмістом поживних речовин в насінні гарбуза, включаючи такі важливі для контролю артеріального тиску, як магній і калій. Крім цього, вони містять аргінін — амінокислоту, необхідну для виробництва оксиду азоту, який розслаблює кровоносні судини й артерії, сприяючи тим самим зниженню кров'яного тиску", - пояснили медики з американського університету.

Крім корекції раціону, медики рекомендують для зниження високого тиску підтримувати регулярну фізичну активність — вона забезпечує хороший стан серця і судин. Дорослі люди повинні займатися не менше 150 хвилин (2 години 30 хвилин) аеробною діяльністю середнього ступеня інтенсивності, такої як їзда на велосипеді або швидка ходьба, щотижня.

Нагадаємо, лікар Комаровський порадив, як врятувати немовля від кольок та які ліки давати.