Догори
Дати відгук

Ця олія врятує від високого тиску та інсульту

До такого висновку дійшли американські медики

2 хв на прочитання05 Жовтня 2020, 15:38
Поділитись:

Одним з продуктів, здатних ефективно знижувати високий тиск, є гарбузова олія. Медики пояснюють дану його особливість кількістю поживних речовин, що містяться в насінні гарбуза.

Високий кров'яний тиск означає значну силу впливу крові на стінки артерій. Це стає особливо небезпечним, коли артерії втрачають еластичність через те, що їх тканина стає жорсткою і збільшується кількість налипань холестеринових бляшок на стінки судин.

"Якщо артерії, що несуть кров до серця, пошкоджені й закорковані, високий тиск може стати причиною серцевого нападу", - попереджають фахівці американського університету Texas Woman's University.

На щастя, відзначають експерти, високий кров'яний тиск можна прибрати, змінивши спосіб життя. Один з найбільш ефективних заходів в цьому — включення в раціон корисних для судин продуктів.

"Наукові дослідження виявили низку конкретних харчових інгредієнтів, завдяки яким знижується кров'яний тиск. Серед них — гарбузова олія, її вживання дає підтверджений гіпотензивний ефект", - розповіли дослідники з американського вишу.

Медики посилаються на дослідження за участю жінок, яке показало, що щоденне додавання до раціону 30 грамів гарбузової олії протягом шести тижнів може посприяти значному зниженню систолічного артеріального тиску. Це внутрішньо судинний тиск, який є одним з двох основних показників, які використовуються для діагностики гіпертонії. Фахівці відзначають, що його цифри особливо важливі, оскільки дають краще уявлення про ризик інсульту або серцевого нападу.

"Гіпотензивна дія цієї олії зумовлена ​​вмістом поживних речовин в насінні гарбуза, включаючи такі важливі для контролю артеріального тиску, як магній і калій. Крім цього, вони містять аргінін — амінокислоту, необхідну для виробництва оксиду азоту, який розслаблює кровоносні судини й артерії, сприяючи тим самим зниженню кров'яного тиску", - пояснили медики з американського університету.

Крім корекції раціону, медики рекомендують для зниження високого тиску підтримувати регулярну фізичну активність — вона забезпечує хороший стан серця і судин. Дорослі люди повинні займатися не менше 150 хвилин (2 години 30 хвилин) аеробною діяльністю середнього ступеня інтенсивності, такої як їзда на велосипеді або швидка ходьба, щотижня.

Нагадаємо, лікар Комаровський порадив, як врятувати немовля від кольок та які ліки давати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Дослідження вчених Алкогольні напої Шкідливі звички
Вчені назвали найнебезпечніший вид алкоголю: вбиває серце та сприяє ожирінню
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Кордон
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання4 години тому
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання7 годин тому
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання9 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання10 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Житлові квартали в новій адміністративній столиці на схід від Каїру, Єгипет, 26 листопада 2023 року. Фото: Reuters
У Єгипті з нуля будують нову столицю посеред пустелі. Місто вже майже готове — ось як воно виглядає (ФОТО)
3 хв на прочитання15 хвилин тому
Українське борошно Grain frоm Ukraine Експорт
Судан отримав другу партію українського борошна в рамках ініціативи Grain frоm Ukraine
1 хв на прочитання2 години тому
Чорнобильська зона Рубка дерев Екологічні злочини
На території Чорнобильської зони продовжуються рейди: зафіксовано нові факти порушень
2 хв на прочитання3 години тому
Маринад для курки Рецепт приготування
Маринад для курки з кока-колою: як замаринувати м'ясо по-новому
1 хв на прочитання5 годин тому
Є пошкодження енергетичної інфраструктури у 6 регіонах, у деяких областях проходять аварійні відключення
1 хв на прочитання6 годин тому
На Черкащині шахрайським шляхом привласнили землю вартістю понад 6 млн грн
1 хв на прочитання8 годин тому
Декор зі спилів дерева: нові ідеї для вашої дачі (ФОТО)
2 хв на прочитання9 годин тому
Запіканки на будь-який смак: 11 рецептів — і солодкі, й несолодкі
12 хв на прочитання16 годин тому