Цей вид сніданку підтримує стабільний рівень енергії та рівень цукру

За словами дієтолога, початок дня з порції вівсянки може не лише знизити ризик розвитку діабету, а й допомогти вам залишатися енергійним протягом дня.

Діабет – це серйозне захворювання, яке зазвичай залишається з кимось на все життя.

Добре відомо, що дієта відіграє роль при діабеті як з погляду ризику, і з погляду купірування симптомів.

Вівсяна каша може принести користь людям із діабетом 2 типу.

Вівсянка – відмінне джерело розчинної та нерозчинної клітковини, яка необхідна для здорового травлення, але це не єдина перевага клітковини – вона також допомагає знизити рівень холестерину. Регулюйте вагу та контролюйте артеріальний тиск, допомагаючи знизити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та інсультів. Будучи цілісним зерном, овес є природним джерелом вітамінів та мінералів, у тому числі вітаміну B1, магнію, заліза, марганцю та цинку, які відіграють безліч життєво важливих функцій в організмі, включаючи підтримку енергії та імунітету.

Більшість сухих сніданків містять мало цих натуральних поживних речовин і мають бути збагачені синтетичними вітамінами, які не так легко засвоюються нашим організмом.

Деякі види вівсяних пластівців багаті на мінеральний магній. У звичайному раціоні часто не вистачає магнію, і багатьом з нас може його не вистачати. Це одна з поживних речовин, яка потрібна нашим клітинам для вироблення енергії.

Овес містить наступні вітаміни та мінерали:

• Вітамін B1 (тіамін)
• Вітамін В6
• Фолат (фолієва кислота)
• Магній
• Цинк
• Марганець
• Фосфор