Догори
Дати відгук

ТОП-7 продуктів, які в першу чергу слід мати в раціоні восени

2 хв на прочитання25 Вересня 2020, 16:55
pixabay pixabay
Поділитись:

Чимало досліджень стверджують, що самими корисними для людини і її організму є ті продукти харчування, які вирощені (створені) на рідній землі. Це говорить про те, що ми можемо насичуватися бананами, але користі від домашніх яблук наш організм отримає більше. Тож, які   фрукти і овочі  будуть максимально корисні для здоров’я, пише Depo.Закарпаття.

Гарбуз

Найбільш осінній овоч, який тільки можна назвати. Він багатий численними вітамінами і мікроелементами, зокрема бета-каротином, що сприяє виробленню вітаміну А, а також вітаміни В1, В2, В5, Е, пектин та мінерали. Гарбуз легко зараховують до дієтичних продуктів, тому його часто вживають при проблемах з травною системою.

Яблука та груші

Всього два яблука в день — і рівень холестерину в крові прийде в норму. Завдяки вітамінам в складі плода зміцнюється імунна і нервова системи. А груші допомагають знищувати хвороботворні мікроби. Крім того, в них є ефірні олії, які посилюють захист організму перед інфекціями, запаленнями. Груші будуть тонізувати людини, знімати напругу, поліпшувати настрій.

Болгарський перець

Восени перці їсти обов’язково. Вони дозволяють посилити опірність імунної системи. Склад солодкого перцю допоможе знизити холестерин в крові, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. 

Морква

Бета-каротину в даному коренеплоді предостатньо. Слабкість, анемія, проблеми з ростом — подібних ситуацій можливо уникнути, якщо вживати більше моркви. А сік овоча дозволить насититися вітаміном А, чим значно поліпшити травний процес, зір і апетит.

Зелень 

Завдяки зелені клітини краще ростуть і розмножуються. Склад вельми багатий: різні вітаміни, фосфор, залізо, кальцій. Ідеальним продукт буде при вживанні з салатами.

Кавун

Осіння ягода неймовірно корисна для організму. Найбільш ефективні пізні сорти, які збирають у вересні. Магній і інші речовини в складі дозволять привести в норму обмін речовин, вивести з організму токсини, допомогти боротися із зайвою вагою.

До слова, на Закарпатті розпочався збір паприки (відео).

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
ДСНС
У Херсонській області відходить вода: місцева влада розповіла про ситуацію в регіоні
1 хв на прочитання47 хвилин тому
Американку заарештовано за відмову від лікування туберкульозу
3 хв на прочитаннягодина тому
Восени Крим уже залишиться без води, тому окупаційна влада планує встановити насоси на Дніпрі
1 хв на прочитання2 години тому
Дієтолог підказала, як знизити рівень “поганого” холестерину без ліків: цей чудодійний напій доступний всім
1 хв на прочитання3 години тому
Експрес-засоби та справжнє лікування при укусах різних комах: фармаколог розповідає, що слід мати напохваті
7 хв на прочитання8 годин тому
Найкраща поза для сну у спекотну погоду
1 хв на прочитанняВчора
Які речі не можна прати в машинці: зіпсуються миттєво
1 хв на прочитанняВчора
Понад 20 людей на лівому березі Дніпра загинули, понад 150 зникли безвісти: окупаційна влада почала евакуацію, але не для всіх
4 хв на прочитанняВчора