ТОП-5 ягід та фруктів про які треба забути під час активного схуднення
Вони шкідливі для фігури через велику кількість цукру у своєму складі
Здебільшого, фрукти корисні, але деякі з них містять дуже багато цукру. Так що вживання великих порцій таких фруктів може позначитися на вазі й рівні глюкози в крові. Крім того, дієтологи радять забути про такі ягоди та фрукти під час активного схуднення. Повідомляє The Health Site.
Манго. Містить багато клітковини та інших важливих поживних речовин. Але всього лише в одному стиглому фрукті цілих 45 г цукру. Тому манго варто вживати в дуже невеликих кількостях.
Вишня. Популярна в Україні ягода, яка містить безліч антиоксидантів. У чашці вишні цілих 23 г цукру.
Кавун. Вкрай несподівана поява в цьому рейтингу кавуна. Багато хто вважає, що можна вживати цей фрукт майже в необмеженій кількості, бо він більш ніж на 90% складається з води. Але в невеликому шматочку кавуна на 200 грамів м'якуша міститься 17 г цукру. Однак в ньому також є незамінні влітку електроліти.
Виноград. Смачний, корисний і прекрасний продукт, особливо при частих запорах. Але в чашці винограду 23 г цукру, так що харчуватися їм слід обережно.
Груша. Багатьом здається, що цукру в ній не багато. Але в одній груші середнього розміру цілих 17 г цього солодкого продукту.
Однак після закінчення активного схуднення усі ці фрукти та ягоди можна повернути до свого раціону, але в обмеженій кількості.
Раніше ми розповідали, який головний біль говорить про високий тиск.
