Догори
Дати відгук

Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте огірки щодня

Цей овоч неймовірно універсальний, його можна додавати в найрізноманітніші страви.

1 хв на прочитання24 Квітня 2024, 13:00
Огірки Корисні овочі Харчування Огірки Корисні овочі Харчування
Поділитись:

Весна - привід включити у свій раціон більше овочів і фруктів. І один із найкращих продуктів, який просто необхідний, - це огірки. Дієтолог Арчан Батра розповів про головні переваги огірків для здоров'я.

Огірки, що містять понад 95% води, є чудовим способом уникнути зневоднення, особливо коли температура повітря починає підвищуватися, зазначив лікар.

До того ж, попри низьку калорійність, огірки багаті необхідними поживними речовинами.

"Вони є хорошим джерелом вітаміну К, вітаміну С, калію і магнію, які відіграють життєво важливу роль у підтримці загального стану здоров'я", - сказав доктор Батра.

Крім того, огірки неймовірно універсальні і їх можна додавати в найрізноманітніші страви.

"Нарізані скибочками в салатах, додані в смузі або використовувані як хрустка начинка для бутербродів, огірки надають стравам текстури, смаку і харчової цінності", - додав дієтолог.

Також огірки багаті на клітковину, яка необхідна для здоров'я травної системи. Включення огірків до раціону може сприяти регулярному випорожненню та запобіганню закрепам, пояснив фахівець.

Ще цей овоч містить антиоксиданти, такі як бета-каротин і флавоноїди, які допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали в організмі. Споживання продуктів, багатих на антиоксиданти, важливе для захисту клітин від пошкоджень і зниження ризику хронічних захворювань.

А завдяки високому вмісту води та клітковини огірки ситні, незважаючи на низький вміст калорій. Ця властивість допоможе ефективно контролювати вагу.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитання27 хвилин тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
Крадіжка підйомника для людей з інвалідністю у Чернівцях: жінці загрожує в'язниця
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Кава як еліксир часу: таємниця давнього білка
3 хв на прочитання01 Липня 2025