Догори
Дати відгук

Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги

В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

1 хв на прочитання22 Жовтня 2020, 08:21
Поділитись:

Помітили, що у вас постійно мерзнуть ноги? Адже восени це стає особливо відчутно. В такому випадку необхідно переходити до конкретних заходів, інакше це може привести до серйозних захворювань. В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ноги не можуть зігрітися.

Чому ноги можуть мерзнути

  • Порушена циркуляція крові (через куріння і тривалого алкоголізму);
  • Тривале знаходження в незручній позі;
  • Довге перебування на вулиці в холодну погоду;
  • Виснаження внаслідок жорсткої дієти;
  • Тісне взуття;
  • Висока пітливість ніг, через яку вони стають вологими навіть в холодну погоду.

Як зігріти?

Перш за все потрібно правильно визначити причину, по якій мерзнуть ноги і усунути її. Однак є і загальні рекомендації, які допоможуть запобігти проблемам з температурою ніг.

Сидіть в правильній позі, що не закидаючи одну ногу на іншу, щоб не порушувати кровообіг та  частіше ходіть пішки, щоб не провокувати застійні явища в ногах.

При довгій роботі в сидячому положенні періодично вставайте і розминайтеся, особливу увагу приділяйте ногам і тазової області. 

Щоб за кілька хвилин розігріти кінцівки можна виконати махи ногами. Відновити кровотік в стопах допоможе їх швидкий масаж.

Відопо про 5 типів продуктів, які можна і потрібно їсти при мігрені.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Багнюка і розруха: як виглядає набережна Ялти після стихії
Багнюка, розруха, вщент розмитий берег: як виглядає набережна Ялти після стихії (ВІДЕО,ФОТО)
1 хв на прочитання38 хвилин тому
Ялта після стихії
Ялта після стихії: понад 600 людей евакуйовано, воду привозять водовозки, з моря дістають машини (ВІДЕО,ФОТО)
1 хв на прочитання2 години тому
День фермера: 5 літніх лайфхаків для вашої грядки
День фермера: 5 літніх лайфхаків для вашої грядки
2 хв на прочитання5 годин тому
В Україні з'явився новий сорт півоній, який виводили 13 років: неймовірні
В Україні з'явився новий сорт півоній, який виводили 13 років: неймовірні (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Ялта тоне, набережної вже нема: через розлив річок затопило будинки і дороги (ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора
На Одещині акція «озеленення» вбиває червонокнижні рослини (фото)
2 хв на прочитанняВчора
Від впровадження електронних лікарняних виграють лікарі приватної практики — експерт
2 хв на прочитанняВчора
За добу в Україні зафіксували 967 нових випадків COVID-19 та рекордну кількість щеплень
1 хв на прочитанняВчора