Серіали заважають знижувати вагу: дієтолог радить, як цьому запобігти

Перегляд серіалів дуже часто супроводжується поглинанням їжі, що закономірно позначається на об’ємі.

«Серіали заважають знижувати вагу! Але ви можете це виправити, дотримуючись простих рекомендацій. Підійдуть вони, до речі, не лише серіаломанам», — говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Ось що він радить.

1) Не засиджуйтеся. Здоровий сон, міцне здоров'я та гарне тіло нерозривно пов'язані.

2) Поїжте заздалегідь. Під час перегляду людина з'їдає у 2,5 рази більше їжі. І це лише за найскромнішими оцінками.

3) Дивіться щось приємне. Або помірно реагуйте на драму у сюжеті. У житті стресу, котрий хочеться заїсти, і так вистачає.

Також ми розповідали про 5 вечірніх дій, які полегшать симптоми менопаузи.