Серіали заважають знижувати вагу: дієтолог радить, як цьому запобігти
Ці поради підійдуть не лише серіаломанам.
Перегляд серіалів дуже часто супроводжується поглинанням їжі, що закономірно позначається на об’ємі.
«Серіали заважають знижувати вагу! Але ви можете це виправити, дотримуючись простих рекомендацій. Підійдуть вони, до речі, не лише серіаломанам», — говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.
Ось що він радить.
1) Не засиджуйтеся. Здоровий сон, міцне здоров'я та гарне тіло нерозривно пов'язані.
2) Поїжте заздалегідь. Під час перегляду людина з'їдає у 2,5 рази більше їжі. І це лише за найскромнішими оцінками.
3) Дивіться щось приємне. Або помірно реагуйте на драму у сюжеті. У житті стресу, котрий хочеться заїсти, і так вистачає.
Також ми розповідали про 5 вечірніх дій, які полегшать симптоми менопаузи.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Як сучасні методи обстеження допомагають зберегти здоров’я легень
2 хв на прочитання2 години тому
14 жовтня відзначають Всесвітній день майбутнього без карієсу
2 хв на прочитання4 години тому
Пішов з життя комік Олександр Венедчук
2 хв на прочитанняВчора
Біля Болгарії затонув сухогруз, тривають пошуки 11 моряків
1 хв на прочитанняВчора
Схема на засобах реабілітації на Закарпатті: посадовиці Фонду соцзахисту оголосили підозру
1 хв на прочитанняВчора
Біологічний годинник проти робочого календаря: як хронотипи впливають на продуктивність
2 хв на прочитанняВчора
Як розпізнати перші симптоми тромбоутворення та зберегти здоров’я судин
2 хв на прочитанняВчора
Жіноче здоров’я та профілактика: 13 жовтня відзначають День без бюстгальтера
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Формування екологічної свідомості: 14 жовтня відзначають Всесвітній день екологічної освіти
1 хв на прочитання6 годин тому
Через російський обстріл у Дунайському заповіднику знищено 146 га екосистем
1 хв на прочитання14 годин тому
В Україні запустили інтерактивну мапу енергонезалежності будинків
1 хв на прочитанняВчора
Сталий рибний бізнес та екологічна аквакультура: у Словаччині розвивають вирощування кларієвого сома в УЗВ
2 хв на прочитанняВчора
На Кіровоградщині через ворожу атаку пошкоджено Олександрійське лісництво
1 хв на прочитанняВчора
Осінній жерех: як зміна температури води впливає на тактику ловлі та поваги хижака
1 хв на прочитанняВчора
Захист населення та мінімізація збитків від природних катастроф
1 хв на прочитанняВчора
На Миколаївщині жінку зобов'язали виплатити 145 тисяч гривень за браконьєрство під час нересту
1 хв на прочитання12 Жовтня 2026