Догори
Дати відгук

Психолог-консультант назвала способи, як прокидатися вранці бадьорим

Коли людина змушена прокидатися по будильнику, то її мозок залишається якийсь час у проміжному стані

1 хв на прочитання26 Січня 2023, 23:30
Поділитись:

Ви теж з ранку себе деякий час відчуваєте млявим і втомленим? Тоді спробуйте трохи змінити свої звички.

Психолог-консультант у галузі охорони здоров’я Сью Пікок дала кілька простих рекомендацій, які допоможуть прокидатися завжди бадьорим та повним сил.

Коли людина змушена прокидатися по будильнику, то її мозок залишається якийсь час у проміжному стані. Інакше воно називається інерцією сну. Так от, якщо вранці ставити будильник на повтор кілька разів, це може призвести до ще більшого відчуття втоми, ніж до цього. Тому від такої ідеї краще відмовитись, хоч вранці це й важко.

Також, якщо це можливо, зранку одразу ж запалюйте світло. Ще відчути себе бадьоро вам допоможуть відкриті штори.

Крім всього перерахованого вище, доктор Пікок порадила приймати щодня харчові добавки з вітаміном D, не забувати про фізичну активністьменше часу перед сном проводити перед екраном. Постарайтеся не користуватися цифровими пристроями хоча б за годину до сну.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Зображення: Robert Lea (створено за допомогою Canva)
Вогонь для Овна, мудрість для Козерога: гороскоп на 07.07 для всіх знаків зодіаку
2 хв на прочитання19 хвилин тому
БЕБ викрило директорку на несплаті 9 млн грн податків при постачанні для Нацгвардії
Постачала продукти Нацгвардії та не сплатила 9 млн грн податків — директорці компанії оголосили підозру
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Майже 900 тисяч гривень: на Одещині засудили трьох браконьєрів за незаконний вилов риби
1 хв на прочитання3 години тому
Жнива-2025: українські аграрії наближаються до першого мільйона тонн зерна
1 хв на прочитання7 годин тому
Уран і Венера в Близнюках змінюють наше літо і світосприйняття
3 хв на прочитання8 годин тому
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання9 годин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитання10 годин тому